あるある大事典：足裏刺激で痩せるか？！足裏筋チェックしよう

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「あるある大事典：足裏刺激で痩せるか？！足裏筋チェックしよう」
「足裏ダイエット」情報


こんにちは！
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

昨日の夜、足ツボを押していると、
1年くらい前に買った「健康サンダル」があったのを思い出しました。
健康サンダル、どこにあるんだろ～
と、ついに発見！
引越しをした時のダンボールに入ったまま埋もれていました。
（１年前の引越しのときのままでした(^^ゞ）

この足ツボ刺激が、ダイエットに効くんだ！
夜なのに、意味なく、スリッパはいてウロウロしていました (*^_^*)

私は、「あるある」の「足裏筋チェック」によると、
足裏筋が凝り固まっているので、足ツボ刺激の効果があるそうです。

この凝りを解消すると、血流が良くなって、
痩せやすくなるそうです。

凝っているかは、足裏筋チェックをしてみると、
分かります。

「足裏筋チェック」は、タオルとペットボトルを用意して、
すぐにできますよ。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「あるある」の「足裏筋チェック」

★１、タオルと、２リットルのペットボトルを３本、用意して下さい。
★２、タオルを敷いて、タオルの一番端に、ペットボトルを置きます。
★３、片足の足の指だけで、ペットボトルを引き寄せます。

☆これが３０秒以内にできると、OK。
　できないと、足裏筋が凝り固まっているそうです。
　　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

私は、足が引きつっちゃって、
それで、３０秒終わりました。

足の裏、かなり凝ってるみたいです。
だから、痩せないのか～

健康サンダルを見つかったし、
足ツボ刺激がんばるぞ！


足を刺激する方法　　　↓
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明日は、「足刺刺激　第２弾！」を紹介します。


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「あるある大事典：足裏刺激で痩せる！」
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こんにちは！
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

昨日のあるある、簡単に痩せれる方法だったので、
すごく、楽しみで見てました～

「足裏健康法」は、健康だけでなく、ダイエットにも効果があるということが、
最新の調査で分かったそうです。

足裏刺激の痩せる秘密や方法、チェックがあったので、
紹介していきます！

足は、体重を支えているところなので、
足の筋肉も肩と同じで凝ってしまいまうそうです。

肩こりだけでなく、足凝りもあったんですね。

凝り固まると、全身の血流が悪くなってしまいます。

すると、酸素の供給量が減って、
脂肪の代謝も悪くなって、脂肪を溜めやすい体になってしまいます。

つまり、痩せにくくなるんです。

でも、足裏刺激して凝りをほぐすと、大丈夫！

痩せる効果があるそうです！

とくに、
足裏を刺激した後に、ウォーキングすると、

ウォーキングの効果が７０％もUP！

ウォーキングする前は、やった方が断然いいですよね～

自宅で簡単にできる

「あるある」で紹介されていた「足モミモミ」、紹介します！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「足モミモミ」

★１．座って、座禅をして、足を上にあげます。

★２、親指と小指の付け根を親指で押さえます。

★３．足裏の中心に向かって折り曲げる、伸ばす、
　　　これを両足、１０回ずつします。
　　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

　★ポイント★
　　　足裏の中心に向かって折り曲げる、伸ばすときは、
　　ゆっくりおこなって下さい。


この「足モミモミ」をすると、足底筋がほぐれて
エネルギー消費量が増るので、
痩せる。
中性脂肪やコレステロールが減少する。
という嬉しい効果があるそうです。


他にも、足を刺激する方法は、いろいろありますよ
　　　↓
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足ツボは、健康的にダイエットできるので、
すごくいいと思います。

今日はいい天気だし、ウォーキングしよう！
ツボ押しして、行ってきま～す！

明日は、「足裏筋チェック」を紹介します。


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簡単自宅で足裏ダイエット！
「あるある大事典：足裏刺激で痩せる！」
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こんにちは！
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

今日は、「あるある」の放送日♪
放送の内容は、「足裏刺激で痩せる！」です。

足裏刺激は、代謝を上げたり、脂肪が燃えやすくしたり、
ダイエット効果があるそうです。

「あるある」では、自宅簡単にでできる足ツボ刺激法や、
足底筋を鍛える歩き方を紹介してくれるそうです！

楽しみです。

ツボについて、すごく、興味がわいてきて、調べていたら
薬剤師さんが考えた足ツボのスリッパも発見しました。
　　　　↓
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すこく、面白そうでだったけど、ちょっと笑ってしまった。
ローラースケートみたいでやってみたい。
これは、「湧泉」という足のツボを刺激するそうです。
湧泉って、元気がわいてくるツボらしいです。


番組の内容は、今晩しっかりとメモして、
明日のブログに書きますね(*^_^*)


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★アメリカの最新研究に基づいてつくられた「ボディエンザイム」
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１週間で変わる！便秘を治して痩せたい！「あるある大事典：ボディエンザイム・プログラム第２弾！」

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１週間で変わる！便秘を治して痩せたい！
「あるある大事典：ボディエンザイム・プログラム第２弾！」
「ボディエンザイム」情報


こんにちは！
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

私は、かなり便秘では、悩んできました。
便秘にいいと言われることは、いろいろやってきましたよ。

以前は、便秘が５日間続いたことも・・・
あの時は、倒れるかと思いました。
お腹も張って、苦しい～
歩くのも、辛いし、憂鬱だし、


今回のあるある大事典で、その原因が分かりました。
体内酵素の「ボディエンザイム」が作られていないそうです。

そこで、腸をきれいにすれば、「ボディエンザイム」が作れる。
便秘が治る！
しかも、肌が若返って、痩せるそうです。

前回紹介した、あるある大事典の「ボディエンザイム・プログラム第１弾」は
食事編でしたが
　（→前回の記事、ボディエンザイム・プログラム第１弾）


今日、紹介するのは、「ヨガの呼吸」

ヨガといえば、今、ダイエットや若返りのアンチエイジングで人気ですが
あのヨガの呼吸が腸をきれいにしてくれるそうです。

ヨガの呼吸はのポイントは、
「鼻から吸って、鼻から吐く」です。
このヨガを朝、晩・晩するといいそうです。

ヨガには、いろいろポーズがありますが、
その中でも太陽のポーズやVのポーズがいいそうです。

最近では、フィットネスクラブのヨガのクラスが流行ってますね。

私もフィットネスに入ってるんですが、
ヨガのクラスを受けてきました。

そこのヨガのクラスは、始まる３０分前から並んでるんです。

ずっと通っているおばチャンパワーに圧倒されますよ！
スタジオのドアが開くとドタドタ走って行って、場所取り。
そして、自分の分だけならいいのですが、
ここは、○○さん、あそこは、△△さんという具合に指示しちゃうんです。

新参者の私は、もう入るすきがない。
結局、後ろの方に場所をとったんですが、
先生が見えない！！

時間がないし、場所取りもできないし、もう、行ってません(^^ゞ

そんなら、空いた時間に自宅でやっちゃえばいい！
自宅でやるなら、簡単なものがいい
　　　　　　　　↓
簡単ヨガダイエットとは


あるあるのプログラムのように、朝晩の２回は、しんどいかな、と思うけど。
１週間なら、続けれるかな。

１週間後に、便秘が改善してたら、感動だな～


これでも、面倒！！
とやる気がないなら、
　　　　
★１０月中旬頃からの予約になりますが。
アメリカの最新研究に基づいてつくられた「ボディエンザイム」
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　「ボディエンザイム」　で1週間で腸のデトックス！


今日も読んでくれてありがとうございます！
とにかく、便秘を治したいさやでした。

また、読んでみてもいいかな
と思っていただけたら、宜しく御願いします♪
押して頂ければ、更新回数ふやします(*^_^*)
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腸の汚れてる人にビックニュース！ボディエンザイム・プログラム

「あるある大事典　１０月４日の最新情報
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腸の汚れてる人にビックニュース！！！
「ボディエンザイム・プログラム」
「ボディエンザイム」情報


今日は、腸の汚れている私が、
全国の腸の汚い皆さんに「ボディエンザイム・プログラム」を紹介します！

あるある大事典の「ボディエンザイム・プログラム」をすると
1週間で腸がかわるそうだ。

アメリカで「肌が若返った～」「やせた！」「髪にツヤが♪」と話題の健康法だそうだが

これは、腸がきれいな人には味わえない
腸が汚れている人だけの特権ですぞ～！！

まずは、
あるある大事典で紹介されていた
ボディ・エンザイム基本プログラムとなる食事。
★★★基本の食事★★★★★★★★★★★★★★★★★★
その1、「ヨーグルト」
その２、「食物繊維」
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


この食事で、「腸に良い菌を呼び込む作戦」です。

私の腸に新しく呼び込まれた、良い菌の善玉菌は、ショックだろうな・・・
悪い菌に囲まれて、いじめられはしないだろうか。
ここは、1日で止めずに、
1週間続けて、善玉菌の友達をふやしてあげたいところだ。


◆◆◆ポイント◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
その1、ヨーグルトは、1日、２５０グラムを数回に分けて食べます。
その２、寒天がいい
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

なるほど、ヨーグルトを1回で食べちゃいけないんですね～
分けて食べるのか。
ようし。
私は、一回で食べないように、あんまりおいしくないのを選ぶぞ。

ここで、便秘のみなさんに
注意！注意！注意！
　　↓　↓　↓
基本の食事で「食物繊維」を摂るといいとありますが、
食物繊維の摂り方によっては
かえって便秘を引き起こすことがあるということです。

食物繊維には不溶性と水溶性があって
　不溶性は水分を吸うと膨らむのが特徴です。
　腸のぜん動運動が弱いときに不溶性を摂ると便がつまる原因に！

不溶性は、バナナ、ワカメ、シイタケ　など
不溶性は、サツマイモ、ブロッコリー、いんげん　など

いろいろあって面倒だ～

こんな人も「あるある」は、ちゃんと考えてくれている。

「寒天」を摂るといいらしい。

寒天なら、
液体（粉寒天）の状態だと水溶性、
固体（寒天）の状態だと不溶性

と分かりやすい。

それに、
1日4g
でいいそうです。

寒天、って何だ、という方は、
　　↓
寒天情報

私は、ここにある「寒天ラーメン」に惹かれるのだが
1杯、８kcalとは、いったいどんなんだ？？？

と、今日はここまで。

次回は、腸の汚れてる人に贈る「ボディエンザイムプログラム第2弾！」


★１０月中旬頃からの予約になりますが。
アメリカの最新研究に基づいてつくられた「ボディエンザイム」
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「ボディエンザイム」の危機！やばい！ボディエンザイム、私の体の中ないんじゃ・・・

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「ボディエンザイム」の危機！！！」～1週間で腸のデトックス！
「ボディエンザイム」情報


「やばい！
ボディエンザイム、私の体の中ないんじゃ・・・？！」


日曜日のあるある大事典、すっかりくびれのなくなった私は、
今回のスペシャルな放送を心待ちにしておりました。
私のくびれは、もう「あるある」に助けてもらうしかない。

期待通りの内容でした。
どう考えても、私の中に、
代謝をスムーズに行ってやせ対質にさせてくれる酵素、
「ボディエンザイム」が無い。


この酵素がない原因は、私の腸が汚いらしい～

ひゃっ！
あいかわらず、あるあるは、厳しいね。
いやいや、ありがたい。

腸が汚いと、酵素が作れないそうだ。

酵素がないとどうなるか？
　　↓
老化して、
ダイエットしてもなかなか効果が出なくって、
肌がガサガサになって、
疲れやすくて、
風邪が治りにくい

こんなのボロボロじゃないか・・・

酵素が危機に瀕していないかの
チェック項目があったのでしてみました。

★お腹が張る
★便秘・下痢がち
★疲れが抜けない
★風邪が治りにくい
★肌のトラブルが多い
★ダイエットしてもなかなか痩せられない！！

これに１つでも当てはまってると、酵素がつくられていないかもしれない。

そして、★お腹が張る★便秘・下痢がち
この２つにあてはまると、腸が汚れている。

・・・私は、全部当てはまっている

どこだ、どこにある～
と体の中を探まわっても足りない酵素は、私の体から出てこない。

無いなら、作ちゃえばいい！

それに、私のように全部のチェックに当てはまった人に強い味方がある。


肥満大国！アメリカの最新研究に基づいてつくられたものとは、
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今まで、アメリカって、英語の出来ない私には、
遠い遠い宇宙の果てのような国だったが、
私と同じような悩みを持っている人がたくさんいると聞いて、
急に親しみがわいてきました～


次回は、「ボディエンザイム・プログラム」です。


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あるある大事典「ボディエンザイム」 ～1週間で腸のデトックス！

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「ボディエンザイム」　～1週間で腸のデトックス！
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昨日の「あるある大事典」はあのボディ・エンザイムだったので、
かじりついて、テレビ見てました！

だって、

「肌が若返る」
「痩せやすい体質」
「つややかな髪」

こんなすごいもの、見逃せない~!!!!
細い目をぱっちり開けて見てました！
もちろん、メモを取りながら(*^_^*)


ボディ・エンザイムは、

細胞が活動するのに不可欠な体内酵素のことですが、
これが、今、アメリカで話題らしい！

肥満大国と言われているアメリカというのが説得力あるなぁ～
今、アメリカでは肥満が深刻化していて、
ものすごいお金で最先端の研究をしているらしいし。

しかも、ダイエットだけじゃなくて、
若返り＆美肌＆ダイエットできちゃうなんて、嬉しすぎ！


でも、あるあるでは、
ボディ・エンザイムがないと大変、って感じでした～。

ダイエットしてもなかなか痩せない体になるし
肌が荒れても治りにくい。
そして、疲れやすくて、その疲れもなかなか抜けない～
風邪が治りにくい！

これを食い止めるには、酵素をつくらないと、ダメなんだそうです！
私の体の中に酵素作んなきゃッ！

これを食い止めるために、アメリカで、最新研究に基づいてつくられたものとは、
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最近、アンチエイジングを意識しています。
今回のあるあるは、ツボにはまりました～。

次回は、「ディエンザイムの危機！！！」です。


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「ボディエンザイム」　～1週間で腸のデトックス！
「ボディエンザイム」情報


今回のあるある大事典は、ビックニュース！！

ダイエット特集ですヽ(^o^)丿

最近、健康ばっかりであまりダイエットないな、と思ってたら
今回は、若返りの最新理論が紹介されるらしい！

たった１週間でお肌が若返り、
痩せにくかった人もどんどん痩せてしまう方法が紹介されるんです。


注目度がすごくって、番組前から売れているみたい。
番組後に完売、ってことにならなきゃいいけど。

「ボディエンザイム」、何なの？！

調べてみると、「体内で作られる酵素」のこと。
この酵素が新陳代謝にも大きく関与しているそうです。
お肌がつるつるで、太らない・・・

これは…絶対に見逃せませーーんっっ!!!!!!

要チェック！
　　　↓
　「ボディエンザイム」　で1週間で腸のデトックス！


今日の番組の情報は、明日お伝えします！


ランキング、押してもらえると、嬉しいです(*^_^*)
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