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昨日のあるある大事典は、見といて良かったです！
カルシウムが不足すると、困るのは、骨だけじゃなかったんですね。
潤いのない、しわのある肌になるそうです。
肌の保湿成分は、「カルシウム」の働きなので不足すると
肌の表面の水分を保てなくなるそうです。
しかも、
「カルシウムは必要量を摂取しても吸収されにくい！」
そこで、不足を補う摂取法は、
★「クエン酸」と「ビタミンD」と組み合わせる！
ただ、小魚や牛乳をとっていてもダメなんですね。
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カルシウム不足解消法そして、1日に15分ほど、日光に浴びると、いいそうです。
今日は、散歩に行って、カルシウムの吸収を高めてきます(*^_^*)
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