筋肉疲労にアロマジェル✨お助けアロマ♪

またまた気が付いたらサボってしまっていたランニング練習


2週間走っていなかったー


と、昨日気が付き…


10キロラン


負荷をかけて、坂道〜





頑張った！


一緒に走ってくれたお姉さま、『もーヨシコのオニ〜』と泣いていました


笑いながら走っていたので、腹筋にも良い刺激？？(๑>◡<๑)


1人で走るのもたまには良いけど、一緒に走ってくれる人がいるのはやはり楽しい


走っている時には気が付かなかったけど、足裏の外側、リフレクソロジーで言うと下行結腸辺りを傷めていたみたいです


こんな時でも


お助けアロマ〜


出番です〜


今回のお助けアロマは、ローズマリー・カンファー


筋肉弛緩作用があり、運動後の筋肉の炎症によく使われる精油

※ローズマリーカンファーに含まれる成分、ケトン類には神経毒性や堕胎作用があるため、乳幼児・妊婦・授乳中の方・てんかん患者・神経系統が弱い患者（お年寄りの方）は使用しないでくださいね。


そして、足裏なのでオイルだと滑りますよね！


こんな時に、便利


アロマジェル





ベタつきがないのが素敵


1回目は、ローズマリーカンファー2滴＋ジェル約3mgを塗布


冷んやり気持ちが良い


まだ違和感は残っているので、時間あけてまた塗ってみます


フルマラソン当日にも必需品決定



咳をされている方が多いですね、内臓から元気に免疫力アップ→リンパアロマトリートメント90分（リフレクソロジーorフェイシャル込み10,800円）→
ナード・アロマテラピー協会認定校マンギス
福岡市中央区警固1-15-31ウィンザー3階