またまた気が付いたらサボってしまっていたランニング練習![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
2週間走っていなかったー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
と、昨日気が付き…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
10キロラン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
負荷をかけて、坂道〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/d1/3d880a1809f0fe9cdca42e85ca3b4966.jpg)
頑張った!
一緒に走ってくれたお姉さま、『もーヨシコのオニ〜
』と泣いていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
笑いながら走っていたので、腹筋にも良い刺激??(๑>◡<๑)
1人で走るのもたまには良いけど、一緒に走ってくれる人がいるのはやはり楽しい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
走っている時には気が付かなかったけど、足裏の外側、リフレクソロジーで言うと下行結腸辺りを傷めていたみたいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
こんな時でも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
お助けアロマ〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
出番です〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
今回のお助けアロマは、ローズマリー・カンファー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
筋肉弛緩作用があり、運動後の筋肉の炎症によく使われる精油![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
※ローズマリーカンファーに含まれる成分、ケトン類には神経毒性や堕胎作用があるため、乳幼児・妊婦・授乳中の方・てんかん患者・神経系統が弱い患者(お年寄りの方)は使用しないでくださいね。
そして、足裏なのでオイルだと滑りますよね!
こんな時に、便利![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
アロマジェル![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/bd/2d80ba81e2a9ec0b096ed6928be9edab.jpg)
ベタつきがないのが素敵![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
1回目は、ローズマリーカンファー2滴+ジェル約3mgを塗布![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
冷んやり気持ちが良い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
まだ違和感は残っているので、時間あけてまた塗ってみます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
フルマラソン当日にも必需品決定![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
咳をされている方が多いですね、内臓から元気に免疫力アップ→リンパアロマトリートメント90分(リフレクソロジーorフェイシャル込み10,800円)
→
ナード・アロマテラピー協会認定校マンギス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_rainbow.gif)
福岡市中央区警固1-15-31ウィンザー3階
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
2週間走っていなかったー
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と、昨日気が付き…
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10キロラン
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負荷をかけて、坂道〜
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頑張った!
一緒に走ってくれたお姉さま、『もーヨシコのオニ〜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/knamida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
笑いながら走っていたので、腹筋にも良い刺激??(๑>◡<๑)
1人で走るのもたまには良いけど、一緒に走ってくれる人がいるのはやはり楽しい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
走っている時には気が付かなかったけど、足裏の外側、リフレクソロジーで言うと下行結腸辺りを傷めていたみたいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
こんな時でも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
お助けアロマ〜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
出番です〜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
今回のお助けアロマは、ローズマリー・カンファー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
筋肉弛緩作用があり、運動後の筋肉の炎症によく使われる精油
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
※ローズマリーカンファーに含まれる成分、ケトン類には神経毒性や堕胎作用があるため、乳幼児・妊婦・授乳中の方・てんかん患者・神経系統が弱い患者(お年寄りの方)は使用しないでくださいね。
そして、足裏なのでオイルだと滑りますよね!
こんな時に、便利
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
アロマジェル
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ベタつきがないのが素敵
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
1回目は、ローズマリーカンファー2滴+ジェル約3mgを塗布
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
冷んやり気持ちが良い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
まだ違和感は残っているので、時間あけてまた塗ってみます
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フルマラソン当日にも必需品決定
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
咳をされている方が多いですね、内臓から元気に免疫力アップ→リンパアロマトリートメント90分(リフレクソロジーorフェイシャル込み10,800円)
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ナード・アロマテラピー協会認定校マンギス
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福岡市中央区警固1-15-31ウィンザー3階
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