覗いてくださり
ありがとうございます😊
今今今…と意識を向き始めて
気づいたこと。
それは
自分の身体に
意識がいく、
ということです。
そして意識が身体に向けられたとき
そこに小さな違和感が
あることにも
気がつきます。
そして
その違和感を
とり除いたとき
後回しにしていたことを
今やろうかな🙆
と思えたことも
気が付きました。
例えば
些細なことですが
今に意識すると
喉が、乾いていることに
気がつく
↓
すぐに
水を飲む
↓
喉が潤って
「満足」する
（この満足する…が
ミソなのかも^_^）
↓
後回しに
していたことに
取り掛かりやすくなる
（その時は
部屋の拭き掃除がすぐに
できました^^）
また、
私は
五十肩で
リハビリをしていますが
その体操を
やったりやらなかったりで
真面目に
していませんでした😂
そこで
今に戻ると…
じっとしていても
肩が痛いことに気づき
↓
いややな…と思い
↓
体操を真面目にする
↓
肩が少し楽になる
↓
また続ける
↓
少しずつ肩が
楽になる
↓
あっ、
見て見ぬふりしていた
あそこの掃除
やってみようかな
↓
やっと
着手できる笑
↓
嬉しい！
身体に意識を向けるとは
自分を大切にする
ことに
なるのかも
しれませんね…
これからも
引き続きやってみようと
思います。
最後まで
読んでくださり
ありがとうございます。
私は
最近
【今】に意識を向けて
過ごすようにしています。
そこで気付いたこと♡
それは
自分の体に
感謝が持てるように
なったことです。
（ほんの小さな
感謝です^^）
例えば
道を歩いているとき。
日差しが照りつける中
歩くだけで
不満が出てきます😱
「もう！暑すぎる！」
この声は
否定せず、
さらっとながしながら
今に戻ると…
足の指に意識が
むくんですよね…
すると…
わあ〜
私の指よ！
体重を支えてくれて
ありがとう〜！
（毎日文句も言わず
やってくれてるもんね）
って思いました。
また別の日に
歩いていたら
暑い、暑い💦と
思っていたのが
ふっと
涼しい風が
吹いてきたのを
感じるんです♬
暑い暑い！
と文句タラタラ歩いていたら
もしかして
気が付かなかったかも(^^)
これは
感謝では
ないですが
ちょっと
嬉しさを感じた
一コマでした。
また
ご飯をたべているとき。
テレビをけして
食べることに
集中していたら
食べ物を噛むたびに
舌が
動いているんですね。
あ〜
舌がないと
うまく噛めないし
飲み込むことも
てきないんだな…
舌があって
ありがたいな…
って
初めて
舌のありがたさを
感じました
今に意識を
むけるようになってから
今まで当たり前だと
思っていたことが
有難いな♡
と体感できたので
ここに
アウトプットさせて
いただきます。
読んでくださり
ありがとう
ございました🥰
またよかったら
お付き合いください♡
覗いてくださり
ありがとうございます♡
私は
今を意識して過ごすように
しています。
今今今…
今から離れてしまうことも
もちろん
多い。
だけど
そういうときは
「そっかそっか
今に戻んなきゃ！」
と気がついて
今にもどす。
それだけ
私が
自分の家に
帰るように
過去と未来は
頭の中だけで
考えていることで
現実には
現れていない。
ここに現れているのは
今だけ。
だったら
その今を
楽しもう♡と
この今が最高なんだ！って
思えたら
その今も楽しめる。
私は
今を味わい
感じきりたい
そして
今起きたことを
肯定し
まるっと楽しむ♡
そんな１日に
したいです。
覗いてくださり
ありがとうございます😊
私はこれから
日常を
どういう風に
過ごしたい？
って
自分に聞いてみたら
今に意識を戻して
過ごたい
と答えが
でてきました😀
（なるほど
それ、いいかもね👀）
今に意識があると例えば
食事をしているときに
美味しい…と感じたり
夕日をみたら
あ〜🥰
と感動できますね。
意識が今にいないと
明日の心配や
過去のことを思いだして
今この瞬間を
感じきれないのは
なんとも
もったいないことだ！と
思うのです。
例えば洗濯物を
たたむときも
今までは
イヤイヤでしたが笑
服を手にしたときの
肌ざわりとか
タオルを畳むときの
端と端を合わせる
瞬間までを
ゆっくり見ながら…
そのひとつひとつの
自分の動きを
意識すると
雑念が入らないので、
心地よかったです♡
これかも
今を意識しながら
過ごしてみたいと
思います。
最後まで
お読みいただき
ありがとうございます😊
覗いてくださり
ありがとうございます♡
私は
どうしようかな〜？と
迷ったときに
もう一人の私に
聞いています😀
例えば
AとBどちらにしようか
迷ったときに
「どっちがいいかな？」
と聞けば
不思議と
答えてくれます笑
しかもそれは
あとから考えると
「言った通りにしといて
正解やったわ〜❣
ありがとう！」
と思える
答えを
だしてくれるんです🥰
ありがたい！
それでね…
その答えをくれる
もう一人の私っていうのは
いつも
そばにいるんだけど
さっき
私が
瞑想始めて
少しのあいだ
【今ここ】にいたあと
ほんの一瞬
他事を考えて
「今」から離れると
「淋しい！」
っていう声と
切ないというか
寂しさを
一瞬
みぞおち、あたりで
感じたのです。
そして
これは嫌だな💦…と思って
また目をつぶって
今にもどると
もう一人の私がいる場所に
戻ったというか
帰ってきた
感覚になって
ホットしました♡
そう、
おうちに帰ってきた感じ♡
【今ここ】から離れたときの
心の感覚が
変わったのは
これがはじめてだったので
ちょっと
びっくりしましたが
余計なことを
考えなくなるきっかけに
なるかもしれないので
これからも
【心のセンサー】を大切に
していきたいと
思います。
