癒し

ストレスをかかえて

いつもイライラしている方に


休養
　
休むことは、心身を癒やし、次への活力となります。


入浴　

血行促進・新陳代謝を促し、心身の緊張を和らげ、癒やします。


運動
　
適度に身体を動かすことは、ストレス解消となり心身の健康に不可欠です。


食事

バランスの取れた食事を楽しく食べるとよりストレス解消となります。


音楽

リラックス効果。歌うこともストレスの発散になります。


近頃、お酒を楽しく飲めない方は、

１日アルコールを抜いて、

夜ゆっくりお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか