コレステロール値

毎年誕生日月に健康診断を受けています。
問題はコレステロール値と体重

10年前から総コレステロール値が220～230に
上限値を超えてはいましたが、薬を飲むことは免れていた
ところが今年は275に・・・どうして～
その上LDLコレステロール値もかなりオーバー
主治医、即「薬を飲んでください」
arama「ちょっと待ってください。運動と食事療法をしてみます」
主治医「では2ヶ月待ちます。」
arama「エ～2ヶ月～・・・」

早速万歩計と本を購入し、生活習慣を改めました。
実行したことは
１．毎日適度な運動をする
２．食生活の改善
　　・食べ過ぎない
　　・甘いものは控える
　　・夕食では脂っこい食品をを控える
　　・コレステロールを下げる食品を多くとる

2ヶ月間実行しました。
そして今月結果が出ました。

総コレステロール223　LDLコレステロール143
主治医「薬を飲まずに様子を見ましょう」

やったー

今後も適度な運動をする事・食べ過ぎないことを
肝に銘じて