朝、起きてまず燃えるゴミだしをしました。ブログを３日分書きました。デイケアに１０時３０分頃到着しヘルパーさんが入るので１３時に出ました。夕方、光栄軒へ行って野菜たっぷりの味噌ラーメン６４０円也を食べました。
いろいろ考えた結果、精神科の予約外診察に行きました。鬱がひどいことをＫ医師に訴えるとロナセンを追加してジプレキサを減量する処方となりました。注射はないかと聞いたら「ない」と言われてしまいました。お昼は病院近くの「もも家」であさりそばの大盛りを食べました、６００円でした。午後は家で一時間ほど眠ってから久々にデイケアに行きました。やはり体調が悪かったので１７時頃注射のお願いをして打ってもらいましたが，あまり効きませんでした。帰宅して最低限のことだけして寝ました。
午前中は町会の防災訓練が近くの公園でありＤ級ポンプとＡＥＤの使い方を教わりました。昼食は豚汁とアルファ米の炊き出しでした。午後は支援センターアゼリアで読書会、「統合失調症家族はどうしたらよいか」でした。その後入院情報を集めていたので母のところへ行くゆとりがありませんでした。
池袋サンシャインへ「マリンダイビングフェア２０１５」を見に行きました。一回りしただけでパンフレットをどっさりもらいました。入場無料でした。相変わらず体調は悪いほうです。