切り干し大根♪

頂きました、輪切りの切り干し大根♪

毎年もらうんですが
どんなに煮ても☆食感が残り
やみつきになるお味なんです♪

昨日は☆パパさん特製！ピラフを作ってもらいました♪

☆ZUMBA ☆

☆醍醐☆土曜・ZUMBA ☆
を経て、、１日終了~~~♪

最近、めっきり少ない人数ではありますが
皆さま☆には、頑張って頂いてます(笑)

皆さんのダンスに携わる目的は違えど。。。

ご自分が進化していくことを『楽しみ』と感じて
頂きたい☆ZUMBA ☆

いつでも、、
どんな目的でも、、結構ですヨ♪

毎週土曜日
醍醐いきいき市民活動センター２階
19:00~20:30

参加費500円(初回体験無料)

動きやすい服装、シューズ、お飲物、タオル
があればOKです

ラテンの☆☆☆情熱的で、コミカルなダンスで
エクササイズしましょう~!!
お待ちしております♪

小じま博美

☆バレエ☆

昨日♪舞台養成時代の仲間とお茶しましたぁ~
ざっと、、18年振り。。。
この年数にゾッとする(笑)

彼女との話しは専ら、バレエか声楽のこと。
これもまた、自分でゾッとするんですが
宝塚を目指してたころがあったんですね~・・(笑)

だから☆王道であるバレエ&声楽♪

IR の皆さんが、、エアロがベースにあるように
私の中では、バレエが基本のダンスライフ。

身体はガッチガチですが。。。(笑)

でもここ数ヶ月
深層筋(インナーマッスル)の大切さを
痛感する日々で

自分のトレーニングに取り入れてます♪

結局☆仙骨あたりの痛みも
バレエストレッチを４ヶ月続けた頃から良くなり
始めましたからねっ♪

壊れない身体作り！
まだまだ、、続きますっ！

☆バーオソル☆

バーオソル。。。
始めて３ヶ月が経ちました♪

ん♪深層筋に届いてきたかなっ？

そして、、念願であった
バレトン養成の行ける日が確定！

バレエは私の気持ちを呼び起こして
くれた原点でもあり、今の活動(動き)の源。。。


しっかり身体に叩きこんで(笑)
見える部分だけではなく、
軸から備える。。。
そんな
トータルビューティーに繋がるよう
お勉強して参ります

早く☆皆さまの元へ届けることが出来ますように

また、
ご報告申し上げます((o(^∇^)o))

白子♪

久しぶりな、白子ちゃん♪

またまた、ワインと♪

心も身体も満たされるって、、
このことやな(笑)