そしてジャンクフードも、スイーツも、甘い飲料も極力摂らないようにしました。
小腹がすいたときは果物や木の実を食べるようにしています。
するとアッと言う間に体重は１キロ減り、脂肪も少し減りました。
やはり太るもとは炭水化物と甘い物だと思いました。
なかでも炭水化物が、一番影響が大きいような気がします。
これさえ気をつけて、あとはバランスの良い栄養を摂るようにすればいいのかなと思ってきました。（青汁を摂っていますが、これは快調（快腸）です）
本当に炭水化物を控えめにしただけでアッと言う間でしたもの。（私の場合ですが）
以前は炭水化物を控えめにするというのが、なかなかできませんでした。
でもスタイルだけでなく健康のことを考えたら、やはり控えめが良いようです。
試してみて結果がすぐ出たので納得せざるをえません。
