風邪の引きはじめ

風邪の引き始めに
エキナセア１/３＋エルダーフラワー１/３＋リンデンフラワー１/３

日ごろから健康増進を図るために
エキナセア１/３＋ジャーマンカモミール１/３＋レモングラス１/３

食べてもいい食材

できたら食品は西日本のものを食べるのが理想ですが、現実的にはむずかしいですよね。

食品の中のセシウムの量を知るには

「食べる？　食品セシウム測定データ７４５」ちだい

という本が役に立つそうです。

野菜では、
レンコン、たけのこ、ヤーコン、しいたけ、まつたけ、山菜はセシウムの量が多いので気をつけた方がいいそうです。
地元でとれたしいたけや山菜は食べないほうがいいかもしれませんね。

肉では猪肉、鴨肉にセシウムが含まれやすく、

魚では川魚、太平洋側の魚介類、回遊魚マダラ、天然フグ、ひらめ、カレイ、いわし、スズキに多いそうです。

果物も、梅、柿、栗、落花生は関東区のものでも気をつけたほうがいいそうです。

放射線の中には「ヒドロキシラジカル」という活性酸素がDNAをきってしまうので、
この活性酸素を無害化する、「抗酸化物質」っていうのものを意識して取るといいそうです。

「理研分析センター」というところで放射線の尿検査をやってるそうなので気になったら検査してみると、どれくらい体内が汚染されてるか調べられるのでいいみたいですよ。
２万２０００円くらいするそうです。
汚染濃度が高かったら食生活を改めたほうがいいかもしれません。

気にしだすときりがないので、いろいろ調べてみて、できることからやってみてはどうですか？


大手スーパー店頭調査結果として、メバチマグロ、ブリ、カツオ、ゴマサバなどの回遊魚の放射能汚染は、ひどいようです！

中には鯖の缶詰からも検出されているようです！

缶詰などの加工食品はブラックボックスなので、危険極まりないといえます！【長期間、産地に気をつけるもの】
・東北、関東の淡水魚としては、ワカサギ、鮎、イワナなどが挙げられます！関東地方の淡水魚（ワカサギ・イワナ・ヤマメ・フナなど）は、食べてはいけません！



ブリは、スズキ目アジ科に分類され、北西太平洋に生息して回遊性する大型肉食魚ですから、生体濃縮しています！




【海藻類】

海藻は、汚染されやすい食物ですから、全体に注意が必要です！
福島沖?千葉沖までの昆布、わかめ類は、絶対に購入禁止です！




カツオ、サンマ、サケ、本マグロの放射能汚染がひどく危険です！


なるべくセシウムがたくさん含まれているものは避けるようにして、
抗酸化物質をたっぷり取ればいいのではないでしょうか？１位甜菜
２位からし菜
３位さつまいも
４位そら豆
５位じゃがいも

やばい、畑に自生してた「からし菜」食べちゃったよ。
１１４×０．０３９＝４．４ベクレルだぁ、、（涙）
あ、でも暫定基準値は５００なんだから、こんな野菜普通にいくらでも売っているんでしょうね。

移行係数が低いベスト５は、、、

１位メロン
２位玉ねぎ
３位ほうれん草
４位トマト
５位ぶどう
料金は土壌検査、野菜検査、１件につき１２０００円。
尿は２Ｌの場合は１件２２０００円です。

子宮がん

◆ 子宮ガンの疑いがあるといわれたある女性。
３ヶ月ごとに検診を受けながら、いろんなサプリメントを試したが効果がなく。
ステビアを友達に勧められ飲み始めて半年後の検診で、異常が見られないと言われたそうです。

子宮頸がん

治癒力開花研究会I'm（アイム）
というサイトの管理人さんが、子宮頸がんを２回自然治癒されているそうなので相談してみるといいと思います。
無料の小冊子も配布しているみたいです

アドレスをそのままはりつけられないみたいなので、
アドレスの最初に(http://www.)を付けてみてくださいね。
ameblo.jp/supiritualpeace/theme2-10028308346.html

子宮頚がんには野菜スープが手応えがあったそうです。冬に体が温まるはずなのでぜひやってみてください。
ameblo.jp/supiritualpeace/entry-10718601675.html

体温はなるべく１度でもあげるようにして、免疫力をあげていってほしいです。とくに人参ジュースはおすすめです。

歯について

＜歯の磨き方＞
ゴシゴシ磨くのではなく、毛先を揺らす感覚で1本1本、丁寧にやさしく磨くといいと思います。

歯ブラシの持ち方はペンの持ち方（ペングリップ）で磨くといいそう。

上あごの左奥から右の奥へ、そのあとは下あごの左奥から右の奥へというように「自分で磨くルートを決めておき」丁寧に磨いていくといいと思います。

歯の表面を磨くときは、歯周ポケットに毛先が入るよう、45度の角度で歯と歯ぐきに当てます。

○虫歯になりやすい箇所は
歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、奥歯の咬み合わせの面の溝

○磨き残しが多い箇所は
歯並びの悪いところ、上の奥歯の外側、前歯の内側、下の奥歯の内側
一番奥の歯の遠心（死角の部分）です。

前歯の裏側(舌側）は歯石がたまりやすいので、歯ブラシのかかとを使って１本ずつみがきます。

付いてしまった歯石は、歯ブラシでは取れませんので、年に２，３回は健診をかねて、歯医者さんでチェックしてもらって下さい。

＜歯周病の予防＞
歯肉炎の予防も大切になってきます。歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に当てるのがポイントです。軽く歯ぐきを圧迫しながら、その場所で、１０回～２０回ぐらい、毛先がほとんど動かないように細かく振動させます。

葉酸という成分は、歯垢（プラーク）の毒素を無害化してくれます。
マウスウォッシュに入ってますが、日本のものはアルコール入りが多いので、私はNature's Answerという海外の会社のアルコールフリーのものを選んでます。


＜歯医者について＞
歯を平気で削ってくるような歯医者にはむやみに掛からない方が、噛み合わせをおかしくしないために良いと思いますよ。
歯は数ミリ削るだけでもかみ合わせに大きな影響があります。なのでなるべく削らないように治療をしていったほうが美容の面においても安全なんです。

最近は削らない歯の治療があります。ヒールオゾン、カリソルブ、ドックベストセメント治療、C０２レーザーなど。
ttp://matome.naver.jp/odai/2138232612171056301

日本の歯医者は欧米諸国に比べて大幅に遅れていると言われているので、虫歯があるとすぐ削ろうとしる歯科が多いです。事前にきちんと選んでから掛かったほうがいいと思います。


＜デンタルフロスについて＞
デンタルフロスはメジャー式のものを 一箇所毎に取り出して使うと
いいと思います。

デンタルフロスを謝って使い続けてしまうと、虫歯になってしまうこともあるので気をつけてください。なので歯科衛生士さんに使い方をよく聞いてからにしたほうが安全です。

使い方ですが、
容器から３０～４０cmの長さに切り出し、左右の中指（または人差し指）に両端を２～３回巻きつけます。

歯茎まで汚れを落としたら、次は横に引き抜きます。
常にデンタルフロスの新しい部分を使うという感覚で使うといいと思います。

汚れを絡め取って下に落としたものを上に持って行ってそこに置き去りにすると、そこが虫歯になってしまうので気をつけてください。

＜重曹うがい＞
重曹うがいは歯を酸性からアルカリ性にするので、虫歯の予防になりますよ。

＜定期検診について＞
スウェーデンでは定期検診をうけてるからお年寄りになっても
歯の状態がいい人が多いそうです。

歯垢がたまらないように、定期的に検診を受けてお掃除をしてもらうといいですよ。

＜その他雑学＞
詰め物をしている状態で（アマルガムなどの銀歯）電動歯ブラシを使うと水銀が体に溶け出して脳に周り知能指数が下がってしまうという研究結果を見たことがあります。なので詰め物がある状態で電動歯ブラシはおすすめしません。