昨日歯医者さんの帰りに
ポッポちゃんの
ご飯を買いに行って〜🌽🌾
あら
お仕事に色々入れてくのに
丁度いい大きさ〜😊
買って来ました〜🎀
蒼クンのお腹の色だし😊
でもよく見たらお隣に
マロンちゃんが🥹💕
小さくてお仕事の日は無理
だけどお迎えしない理由が
見つからず買って来ました〜🩷
グレーの靴下ないから
探していたら
靴下セール中😍
他も買って来ました〜😆
なんか地味だゎ⤵
母の腰に
クッション買ったついでに💦
自分用も買ってしまいました🌀
お買い得ブルーナさん🩷
でもお買い得だからって💦
叱ってくれる花ちゃんが
いないからって買い過ぎは
ちょっと気をつけなきゃです🥲
なんか年金になったら
色々買えなくなっちゃうから
今の内に必要なもの色々
揃えておこう💦
なんて
暫く前から思ってしまい🌀
色んな在庫？が増えてます⤵
ほどほどにね考えてね
と自分に言い聞かせないと🫢
今日は
☔の日曜日〜😌
お出かけ予定はありましたが
あれ
何か身体がシャキッとしない🌀
お陽さま〰😭💔
スーパーは行かないと💦
春だゎ〜🌼
重い野菜類など近所で買って
帰ったら・・
寝てよう日
になってしまいましたぁ🌀
頭痛が取れず
夕方まで我慢してましたが
我慢する事ないか😅
とロキソニン飲みました💔
蒼クン
随分寝ていたねぇ😵💫
うん😌
チャーチャンと一緒に🎀
ボク1人だけでも寝ました😴
蒼クン😅
隠れているの？😆(笑)
明日からは
お陽さまに会えるし
あったかくなるから🌞
元気に行こうね〜🥰
はい✨
元気に頑張ります✨
ところで
年齢と共に色々とアレですが😅
腸の活動も⤵ですが💧
腸が若返る✨
と言われてる食べ物が
🥝グリーンキウイ
🌾もち麦
🤎ゴボウ
🍞ライ麦パン
と言われてます〜😊🍀
発酵性食物繊維が含まれてます
腸に良い乳酸菌が1番多いのは
ぬか漬け🥒✨
ぬか漬けの酪農菌は
長寿菌と言われて✨
長生きされてる方は
お腹に酪農菌がある✨
と聞いた事があります😌🍀
どれも
ダイエットにも効果あります✨
おにぎりダイエット🍙
も聞いた事ありますが
ご飯で〜😅？と思いましたが
🍙ご飯はアツアツより
冷めた方が
レジスタントスターチが増えて
食物繊維として
善玉菌も増やしてくれる
そうです✨
玄米とか
もち麦の入った🍙を
冷めたまま食べたいです〜😋
ゴボウやコンニャクなど煮て
混ぜご飯にした🍙も
美味しい〜😋💕
私が好きな🍙の具は
梅干し
鮭
たらこ
皆さんは何が好きですか😊🍀
🍙持って
ハイキングに行きたいですね〜
😋🍙🦋
明日からまた
良い週をどうぞお迎え下さい🍀
今日もお付き合い頂き😌
ありがとうございました🎀