長時間同じ姿勢で体が痛い！原因と対策！

こんにちは！

あおいです💠

突然ですが、皆さんは仕事をするときにどのような姿勢で仕事をしていますか？

ずっと同じ姿勢で仕事をしている方もいれば、体を動かしてお仕事をしている方もいると思います🍀

ちなみに私は基本的にデスクワークなので、ずっと座って仕事をしていることが多いです🌟

しかしずっと同じ姿勢で仕事をしていると体が痛くなってくる経験をみなさんも一度はしたことがありませんか？

そこで！

今回は体が痛くなる原因と対策を少し調べてみたので皆さんにご紹介していきたいと思います🌈

では早速痛くなる原因から！✨

なぜ、痛くなるのか？

その理由は筋肉疲労のようです💪

長時間同じ姿勢をしてしまうと同じ筋肉がずっと緊張している状態になってしまうので疲れてしまうようですね😅

それだけではなく、場合によっては体が歪んでしまったり血行不良になってしまう可能性もあります😨

私の場合は良く足を組んだり、前かがみになってPCを操作してしまうことがあるので骨盤が歪んでしまったりしていそうです💦

では次に対策についてをご紹介していきます🌈

シンプルではありますが、１〜２時間おきにしっかり休憩を取ることです🍀

しかし、仕事が忙しいと休んでなんていられないというときもありますよね🤔

そういう時は姿勢をしっかりと良くすることを心がけてみてください！！

座っているからは、足を組まずに両足をしっかりと床につけたり、猫背にならないようにしたりするだけでも体の痛みを少し予防することができます✨

しっかりと予防すれば体の痛みに悩まされず、より仕事に集中できると思うのでみなさんもぜひやってみてください😆

それでは、また！

本日も最後まで記事をご覧いただきありがとうございました！

この記事が少しでも皆様のお役に立てたらと思います✨

最新の画像［もっと見る］

あおいの気ままなdiary