MBTの歩き方

こんにちは、足に良い靴・疲れない靴・健康靴の専門店「横浜元町のドイツ足の健康館 赤い靴です！

今日はMBTシューズの正しい歩き方についてです。

MBTシューズはただ履いているだけでも一定の効果が期待できますが、歩き方を意識することで、腰痛や膝痛などにさらに効果を発揮します。

MBTの狙いは「長く疲れないで歩ける歩行」です。そのために

・体幹や骨盤を使って歩くこと

・骨格の強さを利用すること

・慣性を利用して歩くこと

が重要です。

そのためにまず大事なのは、踵に体重が乗っている時間を長くすることです。

踵でしっかり着地し、踵に体重をしっかり載せる

↓

連鎖的に膝が伸びる

↓

余計な筋肉を使わずに体重を支えられる

疲れない歩き方のためには膝はできるだけしっかり伸ばしたほうがいいんです。

ちょっと考えると分かるんですが、皆さんは膝を伸ばして1時間立つのと、膝を曲げて1時間立つのはどっちが難しいと思いますか？

膝を伸ばして立つ方が楽ですよね？

これが骨格で立つという意味です。

膝を曲げて立つのは筋肉の力です。

これではすぐに疲れてしまいます。

正しいフォームで疲れずに長く歩く。

すぐ歩くと疲れてしまう人は歩き方を見直してみると良いと思います。

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