アサーティブ

「アサ－ションとは」
　自分のことも、他人のことも大切にする“自他尊重の自己表現”というコミュニケーションスキルのことを意味する。
　もっと具体的にいえば、「自分の考え、欲求、気持ちなどを素直に、正直に、その場の状況にあった適切な方法で述べること」
　すなわち、アサーションという言葉には、「相手のことも大切にする」という意味があり、「自己主張」という日本語ではその意味が抜け落ちやすい。そこで、通常はこの言葉を日本語に訳さずにそのまま「アサーション」あるいは「アサーティブ」と述べ、あえて日本語にする場合には「（さわやかな）自己表現」と表記する。
　このアサーティブなコミュニケーションスキルを、ある程度のトレーニングを積んで身につけたならば、怒り、不満、不安、葛藤などの否定的な感情を自分のなかに溜め込むことなく、人間関係を築くことができて、共依存的な人間関係やバーンアウトを回避することにも繋がる。