ほしのあきについての6個の注意点
↑初めての方は「リンク集」から読んでね～
太ってはいないのに、ぽっこり出たおなかをどうにかしたくて
ダイエットを始める人も多いと思う。
他はガリガリなのに、お腹だけへこませたくて、あと何キロ瘦せなきゃって
頑張ってる人もいるでしょう。
でも、ちょっと待って！それ、ホントに体重のせい？！
特に太っていないのであれば、殆どの場合は姿勢の悪さが原因です。
体重ばっかり減らしても腹は出たまま。
全てを体重のせいにしてカ、むやみににカロリー制限する前に、
ちょっとためしてください↓↓↓↓↓
鏡の前に横向きにたってみて。
肩をぐるっとまわして後にストンと落とす。
すると胸を張る感じになりますね。
肩甲骨どうしをくっつけるように。
おなかはでれっと突き出さないで、内臓をぐっと持ち上げる。
・・・・・・・・・これだけでおなかがグッと薄くなりませんか？
問題は、その姿勢を維持できる筋力がないってコト。
そして、その周辺の筋肉をいつも甘やかしているばかりに、
そのあたりにお肉がついてしまっているってコトなんです。
さっき鏡の前で作ったカッコいい姿勢を、常に維持するようにしてると、
ほんとにそれを支える筋肉もついてくるし、余分な肉も落ちくるよ。
時間はかかるけどね。一年くらいのスパンでみて。
デスクに座ってる時も、背筋を伸ばして、胸を張る！！
これ、なれてない人は結構辛いはず。
それが余分なお肉の原因なのよ。
食事を減らしても解決しないんだってことに気づいて！
栄養なくちゃ、運動したって筋力ばっかり削られて逆効果なのです。
あとね、目指すところがそもそも間違ってるってことはないだろうか？
女性なら痩せ型の人だって、みんなお腹にお肉は
ある程度ついてて普通なんですよ。
なのに、皮一枚みたいになろうとしてない？
せっかく筋力つけても脂肪がなかったら、
ムキムキの筋力丸見えのおなかになっちゃうよ（笑） ビルダーじゃあるまいし。
脂肪は、なくすんじゃなくて、美しく付ければいいの。
だから目の敵にしないでいい。
それに、誰でも体重さえ減らせば藤原紀香やほしのあきに
なれるわけじゃないってコトに気づくこと！
意地悪でいってんじゃないよ。
たとえば私の場合はね、骨盤が小さいから、いくらヤセたって、
ウエストとヒップの差は小さいわけで、憧れの大きなクビレは出来ないの。
ガリガリに瘦せて、小さいお尻が余計に小さくなったら
クビレなんてもっとなくなっちゃうの。
実際に、拒食でガリガリだった時よりも、胸にもお尻にもお肉がついて、
腹筋でウエストを引き締めた今のほうが、よっぽどマシに見えるわけです。
だから、私が言いたいのは
自分には自分なりのベストがあるわけで、
そこに向かっていけばいいだけの話なんだってことなんだ。
体重だけすり減らしても、解決しない事のほうが多いと思う。
他はガリガリなのにジーンズの上にお肉がのる・・・って悩んでいる方は、
自分のお肉がたっぷりあるからじゃなくて、
見栄を張って小さいサイズに固執してるからってコトはないだろうか？
(私がそうだったんだけど）
おもいきって、一個うえのサイズにしたら、解決することかもしれないよ。
誰だってお肉はある程度あるのが当たり前で、
キツめのジーンズをはけば、誰だってかがんだ時に変な状態になるものだよ。
モデルさんだって、キツメのジーンズはいたらお肉がジーンズの上に乗るよ（笑）。
その量は一般人よりはるかに少ないだろうけど。
それに、芸能人だって、食べた後はその容積分腹は出るでしょうし、
便秘のときは下っ腹でるでしょうし、
一年中雑誌に載ってるような状態で生活してるわけじゃない。
拒食症の下っ腹の問題は、上記の理由に加えて、
飢餓状態による理由も加わってきます。
アフリカの飢餓に苦しむ子供たちのお腹と同じような体型を、
自ら作りだしてしまっているわけです。
拒食で普通の人以上に、内臓を支える筋力が落ちてしまっているとか、
急激に瘦せて内臓脂肪も急になくなったとかの理由で
内臓が下にずり下がってるうコトが理由のこともあるし、
腹水がたまっている状態の人もいるそうです。
お医者様の判断で、特別な治療が必要ないのなら、
栄養状態が改善されていくにつれて、落ち着いてきます。
いずれの場合にしても、
栄養不足で腹が出るのは当然の結果なんです。
食べないダイエットじゃその出っ腹はなおらない。
なんでもバランスよく食べて、
姿勢を正せば解決するの。
ただ、最初から望む場所にだけお肉がつくわけじゃないから、
正しい食事で体力を回復させて、
それから運動で引き締めていくのが正解だと思います。
そして最後に。
鏡をどうせ見るなら瘦せてるか太ってるかじゃなくて、
かわいく見える髪型とか化粧とか研究するほうがいいと思う。
髪型やお化粧で凄い見え方ってすっごいかわるよ。
前髪の微妙な長さで太って見えたり瘦せて見えます。
女優さんがきれいなのも、ちゃんとそれぞれコンプレックスをカバーできる、
”自分だけのおしゃれ”をしてるからというのも多いにあると思うよ。
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ほしのあきをマスターしたい人が読むべきエントリー20選
私が全面ディレクションする新ブランド
のお披露目展示会が行われました
T&Gさんの素晴らしい会場で、最高に素敵な空間作りをすることが出来ました
この日のために一緒に頑張ってくれたT&G田中さん、迎賓館の皆様、市川美希子さん、
高野取締役、吉田さん、田中さん、吉川さん、喜多さん、小塚さん、増田さん、筑前さん、星野さん、大久保さん、
販売スタッフのみんな、お手伝いして下さった東京スタイルならびにTSIホールディングスのみなさん、
そして公私ともにいつでも一番のサポーター＆マネージメントをしてくれている輝、
本当に皆ありがとうございます！！！！！！！！！！
リュバンチームのみんな、そして来場してくださったお客様たちのおかげで、
今までにない最高のイベントにすることが出来ました。
今はただただ感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも頑張ります♡
そして、今日は、展示会に来てくれたお客様との写真の一部を載せたいと思います☆
当日はJJbis時代からお世話になっているカメラマンの上原さんに撮影していただきました♪
まず初日から。
最強のサポーターである高野裕子ちゃんと、私の母。
橋本江莉果ちゃん＆＆baby♡
SHIMA堀内さん＆♡
美香ちゃん＆まきさん＆baby&＆＆真衣ちゃん♡
西脇仁美ちゃん率いるチームAnecan♡
JJ角田エリカちゃん＆原編集長＆井田さん♡
永田 杏奈ちゃん＆♡
♡
リュバンキティを絶賛して下さり、ブログにたくさんお写真載せて下さっているのでチェックしてね！
蛯原友里ちゃん♡
中山英玲奈ちゃん率いるチームブランチ♡
ドレスキャンプデザイナーの岩谷さん♡
＆マオちゃん＆大桑マイミちゃん♡
AHKAHのしーちゃん＆美奈子♡
金奈民ちゃん＆＆アーカーPR翁安芸♡
＆若槻千夏ちゃん♡
熊田曜子ちゃん♡
チームマルラニのkaoriちゃん＆翔さん＆ミネさん♡＆輝☆
お母様と来てくれた♡
＆baby♡
♡
LARME編集長の中郡さん＆♡
ママ＆ステディスタディの吉田瑞代さん♡
♡
AHKAH寿退社組の志村さん＆baby&香織＆えみりん♡＆青山さん☆
♡
chestyのみゆちゃん＆みほちゃん♡
AHKAHオムPRの小塚くん＆スタイリスト樋田さん＆AHKAHクリエイティブディレクター青柳くん♡
越智千恵子ちゃん＆お友達♡
＆星野マネージャー♡
新婚ホヤホヤ松藤あつこちゃん♡
輝＆奥野さん＆橘美帆ちゃん♡
玉塚さん＆りさちゃん♡
山下さん＆サラちゃん♡
Cancam小脇美里ちゃん＆青木英李ちゃん♡
スザンヌちゃん＆マッピー♡
森下千里ちゃん＆ゆみさん♡
笠井さん＆しょこたんママの中川桂子さん♡
♡
東京ランウェイプロデューサーの平藤さん♡
ワイヨリカのAzumiちゃん♡
♡
展示会で頑張ってくれたRubanガールズチーム♡
岡田さん＆瀬戸さん＆大久保さん＆比留間さん＆田中さん＆星野さん＆岡田さん＆小塚さん＆高山さん＆増田さん＆山本さん♡
みんな本当に本当にありがとうございました♡
最後に、すべてのきっかけを作ってくれた、TSI高野取締役。
本当に感謝しています。
そして私にとっての大切な親友や、
なんと、
大好きなあゆちゃんも、忙しい中わざわざ足を運んで来てくださって、、、
ほんっとーーーーーーーーーーーーーーーーーーに嬉しかったです！！！！！！！！！！
頑張って良かった。
生きてて良かった。
Oui, Ayano Ruban、これから突き進んで参りますので応援宜しくお願い致します☆
では先行予約がスタートしているので是非チェックしてね♪
でも購入可能です♡
さあ、次は9/14の東京ランウェイ！楽しみです！！
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