昨年末の健康診断で、血圧値が１６０／１１０でした。
んっ？ これってヤバくない？ 原因は？
①家族には止めたと言いながら隠れて吸っていた「タバコ」
②週に５日は飲んでベロベロになっていた「お酒」
③昔から２軒のお店のランチが収まる「胃袋」
④大好きでスープまで飲み干す「らーめん」
⑤・・・・・数え上げたらキリがない！
う～ん、このおっさん今まで大きな病気が表面に出てないのが奇跡だ！
そこで、一念発起！
①禁煙を継続して７ヶ月（まだまだ気を抜くとダメかな？）
②家飲みだけで週２回以内で量も缶ビール１本！（禁酒はムリ）
③ランチはスーパーのお弁当等にして食事量制限の為、￥５００以下に設定（お財布にも優しい）
④お弁当にしたので、らーめん摂取回数の激減！（スープは半分残す！）
⑤蕎麦に多く含まれているルチンが高血圧に効くらしい？ので、伊藤園のそば茶２ℓを毎日１本！
そして、中間発表！！！
ジャーン！ １５２/１０１！！！
効果あった？ 何が良かった？
体調や、測定機器の誤差かも・・疑心暗鬼ですが、上が１２０近くになるまで続けなきゃあね！
んっ？ これってヤバくない？ 原因は？
①家族には止めたと言いながら隠れて吸っていた「タバコ」
②週に５日は飲んでベロベロになっていた「お酒」
③昔から２軒のお店のランチが収まる「胃袋」
④大好きでスープまで飲み干す「らーめん」
⑤・・・・・数え上げたらキリがない！
う～ん、このおっさん今まで大きな病気が表面に出てないのが奇跡だ！
そこで、一念発起！
①禁煙を継続して７ヶ月（まだまだ気を抜くとダメかな？）
②家飲みだけで週２回以内で量も缶ビール１本！（禁酒はムリ）
③ランチはスーパーのお弁当等にして食事量制限の為、￥５００以下に設定（お財布にも優しい）
④お弁当にしたので、らーめん摂取回数の激減！（スープは半分残す！）
⑤蕎麦に多く含まれているルチンが高血圧に効くらしい？ので、伊藤園のそば茶２ℓを毎日１本！
そして、中間発表！！！
ジャーン！ １５２/１０１！！！
効果あった？ 何が良かった？
体調や、測定機器の誤差かも・・疑心暗鬼ですが、上が１２０近くになるまで続けなきゃあね！
