血液検査の結果

出勤

今日はジャージ

こないだの自分の血液検査の結果

自分で解析しようと思って

ざっくり見て大丈夫かと思ってたけど

やばい😱

普通にB判定とC判定

予防医学の数値で見たらアウトのアウト

前回の方が良かった

前回副腎疲労バリバリだけど

今回は普通に生活習慣病のレベル

LDLがいきなり上がってる🥺

善玉低いし

中性脂肪も50とかやったのに徐々に上昇

ショック😱

外食多すぎるし

座って動かないし歩くの嫌いだし

お身体ボロボロ😭

今日から

座る時間減らす

食物繊維また始める

飽和脂肪酸減らす

お肉少なく野菜ベースの食生活

栄養やってるけど

20代のように

ラーメンやお菓子ばかり食べてたらだめね…

食べたかったら私我慢できんくて…

数値で見ると本当にショック😱

ま、まだまだ改善範囲内

会社にこんな物が届いてた

1時間座ったら5分でもこれを挟もうかな