9月度のまとめ

食事制限　1671Kcal
運動　1週間　-1500Kcal
7/31-9/30までの第十の増減は
Max-Min＝7.9Kgでした。

他の方法は
酵素、昼ごはんを作り忘れたときにプロテインダイエット食品を
利用しています。
9月中は5食食べました。