2020年8月16日

日曜日です。天気は曇り。

最近眠りが浅い日が続いています。

不眠対策｜睡眠改善薬 ドリエル【エスエス製薬】

生活習慣や睡眠環境を見直すことが不眠改善の第一歩。より良い眠りを得るための食事や運動、睡眠環境づくりの工夫を紹介します。夜、眠れない時には試してみてはいかがですか？

不眠対策｜睡眠改善薬 ドリエル【エスエス製薬】

食事時間がバラバラだったり、入浴時間が短いのが問題なのかもしれません。入浴時間はだいたい10程度です。

久しぶりにプリキュアを見ました。今日のプリキュアは謎の少女がラテをヒーリングガーデンに連れて帰ろうとする話。新キャラの声がプリチャンのアンジュの演技に近くて親近感がわきました。

ゼロワンを見ました。今日のゼロワンは迅がアークワンの攻撃を受けて倒れる話。

キラメイジャーを見ました。今日のキラメイジャーは敵の攻撃で人間とキラメイストーン達の精神が入れ替わる話。ショベ爺が若い人間の体でも動きがおじいちゃんみたいになっていたのが興味深かったです。

今日はラジオ体操を1セットと散歩を30分程度、リングフィットアドベンチャーを30分程度こなしました。リングフィットは姿勢改善お手軽セットメニューとアドベンチャーを1パート進めました。徐々に上げていたアドベンチャーパートの負荷が今日で最大になりました。散歩は夜に体温を上げないためにできれば朝行ったほうが良い気がします。

Nintendo Switch Onlineのパネルでポンとす〜ぱ〜ぷよぷよ通で遊びました。パネルでポンは作業感が強く感じました。

今日は大体こんな感じです。