メタボの献立クリスマス

チキンと焼鳥は出来合い。あとは作る。ケーキはバナナパウンドケーキ🍌そこまではいい。その後🍎余分に買った焼鳥その他で缶🍺を３５０CC飲む。飲み過ぎ食べ過ぎだお刺身はアジ。はまち。サーモン。鮪。

 

①    　体重を落とすこと。

②    　動くこと。

③    　暴飲暴食をしないこと。

※深くは考えない、暴飲暴食の季節だ。そうしないと挫折をしてしまう。