カルシウム： 骨の形成に必要な栄養素。あと、歯にも有効

栄養素：

カルシウム　　☆骨の形成に必要な栄養素。あと、歯にも有効。ビタミンＤは腸管でのカルシウム
ビオチン　　☆皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素　不足すると髪が抜けやすくなったり、白髪が増える
マグネシウム　　☆骨や歯の形成に必要な栄養素。多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を
フォースリーン　　☆体内の酵素を増やして活性化してくれる
カルニチン　　☆痩せにくい体質の人に不足しているカロリー燃焼成分で、アミノ酸の一種
ビタミンＢ２　　☆皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素
ビタミンＢ１　　☆神経の働きを正常に保ったり、食欲を推進する役割が
ビタミンＢ６　　☆たんぱく質・糖質・脂肪を適切に吸収する働き
ビタミンＣ　　☆抗酸化作用を持つ栄養素で、アンチエイジングにもってこい
ビタミンＥ　　☆血液の循環を促してくれます。老化防止にも末梢血管を広げて血液の循環を促す
亜鉛　　☆味覚を正常に保つのに必要な栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれ
　

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マルチビタミン　

ビタミンＣ

ビタミンＣ：　

ビタミンＣは、皮膚や粘膜の維持を助けてくれます。抗酸化作用を持つ栄養素で、アンチエイジングにもってこいですね。昔から運動したときに<ins>レモンをかじると良い</ins>と言われてますよね。レモン１個分果汁に含まれるビタミンＣの量は15mg程度。ビタミンＣのサプリは安く、かなりの量をとることができます。

　ビタミンＣ

手軽な食品としては、レモンやアセロラなどに多く含まれているといわれます。

満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません（汗）

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仲根かすみの胸の輝き wiki：ＤＶＤ：作品：写真集：水着：映画：ＣＭ：画像

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ソフトバンクの和田選手と結婚した仲根かすみ。まさにグラビア女王という感じです。

プロフィール：
仲根かすみ （ なかね かすみ ）　1982年4月3日生　大阪府　グッズ nakane kasumi

仲根かすみ

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仲根かすみといえば、
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香椎由宇の胸のうち ＤＶＤ：作品：写真集：水着

香椎由宇は164cm　　　＞全国の女優・歌手・俳優　　＞背が高くなるらくらく体操　┗(^▽^)

オダギリ・ジョーとの結婚で世間をあっと言わせた香椎由宇。夫婦仲がいいのかどうかはわからないが、あまり良いウワサは聞かない。ただ、まだ２２才ということで、どんどん映画・ドラマにでて活躍してほしいものです。本当はもっと身長があるのでは！？と思ってしまうのだけれど、164cmだそうです（疑惑）。そういえば映画「大停電の夜に」にも出演してたんですよねぇ～。

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所属事務所：
ホリプロ（系）で、片平なぎさ 、和田アキ子 、伊藤裕子 、谷村美月 、磯山さやか 、芦名星 、山瀬まみ 、優香 、深田恭子 、平山あや 、松尾れい子 などがいる。

プロフィール：
香椎由宇（ かしい ゆう ） 1987年2月16日生　神奈川県　kashii yuu


香椎由宇：

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香椎由宇　日本女星　お宝ガールズ

黒木メイサは165cm wiki：ＤＶＤ：作品：写真集：水着：映画：ＣＭ：画像

黒木メイサは165cm　　　＞全国の女優・歌手・俳優　　＞背が高くなるらくらく体操　┗(^▽^)

ここのところコーラショックのＣＭで「おいしいにきまってるでしょ」とツンデレぶりを大いに発揮。ただ、本名が「島袋さつき」だそうで顔だちとのギャップは意外です。ここのところ、ドラマ「任侠ヘルパー」でＴＶ露出。短気で男勝り！？な役どころはピッタリかもしれない。ちなみに本名は「島袋さつき」さんらしいです。

黒木メイサといえば、映画「クローズZERO」に出ていたくらいしか知らない・・・ 小栗旬 もでていたが・・・（汗）



所属事務所：
スウィートパワーで、 堀北真希 などがいる。

プロフィール：
黒木メイサ （くろき めいさ）1988年5月28日生　沖縄県　kuroki meisa

　
黒木メイサ

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黒木メイサといえば、
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