南沢奈央写真集

南沢奈央 ダンディ・ダディ

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井上真央は158cm

井上真央は158cm　

管理人はドラマ「あんみつ姫」に出ていた井上真央しか知らない・・・中川翔子もでていたが・・・（汗）

ちなみに、所属事務所はseventh avenueで、松嶋菜々子などの大先輩がいる。

井上真央（いのうえ まお） 1987年1月9日生　神奈川県

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南明奈は160cm

南明奈は160cm　
北川景子は160cm(2)　
沢尻エリカは160cm　
原田知世は160cm　
若槻千夏は160cm　
北川景子は160cm　

二の腕を引き締めるには

二の腕を引き締めるには

男も女も二の腕はなかなか自分で気づかない部分で、ここを引き締めるにはどうしたらよいか・・・誰でも細く見せたいもので、効率的なやり方を少しだけ。


主な原因：

二の腕がプルルン状態になる原因は、上腕三頭筋の衰えにある。筋肉の衰え＝脂肪がたまる＝プルルンになる、といった感じです。