２月２７日の鉛筆画「ヨガのポーズ」

一度呼吸を整えて、大きく息を吸いながら手と足を伸ばします。
腕をできるだけまっすぐに伸ばしてくださいね。
しっかりとブリッジの姿勢をキープしながら、5回くらい大きく呼吸してください。

息を静かに吐きながら、ゆっくりと腕を曲げて頭頂部を床に下ろします

このブログ全体＆トップ