２月２６日の「ヨガのポーズ」

まず、あおむけに静かに寝ます。

足は膝を曲げて、かかとをお尻につけてください。
足の裏が床から離れないように意識してくださいね。
両手は肩の上につけます。肘を上に向けて、
指は足の方を向いたカタチにしてください。

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