霧島より 減量初日

・今夜の霧島は曇り
・そんなに涼しい夕方ではありませんでした

・教室が終わってから夜の散歩に６０分
・今日の食事は・・・
・朝は白米、味噌汁、煮物、納豆、ヨーグルト
・昼は　そば、とんかつ、サラダ
・夜は　白米、味噌汁、焼肉・・と・・・こんなものかな、間食なし

・と言うことで・・・明日もよろしく＼(^o^)／

霧島より 定期通院

・今朝の霧島は曇り
・涼しい朝でした
・朝の散歩には長袖のウエアーを着ていきました

・昨日は成人病の定期通院でした
・相変わらず血糖値が高い・・・
・そんなに暴飲暴食するわけでもないのになあ・・・・・・
・しかし、数字は数字、謙虚に受け止めましょうか
・夜も散歩を追加して、間食をやめましょう・・・そして、減量しましょう
・目標６５ｋｇ

・と言うことで・・・よい一日を＼(^o^)／