70キロ台！

やったー７０キロ台だー！
結構、歩いてるし、
間食もあまりしてないし。
よし、この調子。

体重と体脂肪率。

４年ぶりに８１キロ台の体重になった。
体脂肪率も１０年ぶりくらいに１０パーセント代に
なった。
仕事でまた悩み始めた。
自分は悩み始めると食欲が減る。
体は壊したくないので、
少ないながらも栄養を考えて食べる。
今日は夕ご飯に
納豆ご飯、牛乳、トマトジュース、小田原産のバイレシアオレンジ。
まあ、いつもより品目は少ないが、植物性タンパク質、ビタミンＣ、カルシウム、炭水化物などまあまあ、バランスが取れているかなって思った。
寝る前に梨を食おうかな～。梨はカリウムが入っていて体を冷やしてくれるとか何とか。とにかく夏にはいい食べ物らしい。まだ時期が早くて高かったけど、給料入ったばかりだし、たまには贅沢をしようと思って買っちゃったよん。

やなことがあると…

食欲がなくなり、考え込んでしまうタイプである。
昨日と同じ時間に体重を量って
１キロ痩せた。
複雑な気持ちだ。

コールドケースで。

ヘヴン (CCCD) DJサミー エイベックス・マーケティング・コミュニケーションズ このアイテムの詳細を見る

自分がコールドケースで一番切なくなった音楽、
それは、ブライアンアダムスのヘブンをＤＪサミーがカバーしたものであった。
オリジナルのアダムスの方は力強い感じで、ＤＪサミーの方はシンプルで透明感のある女性の歌声がいい！

いつの間にか、今年の目標体重達成。

今年、年頭は９５キロもあった。
今年の目標は、８０キロ前半に戻すことだった。
エレベーターやエスカレータをなるべく使わず、
’歩く’ことを心がけた。
駅のエスカレーターを使わないとか
一駅歩いてスーパーに行くとか
とにかく歩いた。
そしたら、痩せた。
そんなに苦労したわけでもなく
ちょっとしたことで体重が減った気がする。
無理なく、気長にダイエットするつもりだったが、
４ヶ月で１２キロ以上痩せたのは
自分でもびっくりだった。

今日は久しぶりに。

テニスでもしようかな。

ガスケが優勝！！

スイスオープンで
リシャール・ガスケが
フェルナンド・ロペスを
破り今季２勝目、通算３勝目を
挙げた！
ガスケの片手バックハンドは振り抜きがいい。
思いっきりラケットを振っているので
観ていてとても気持ちいい！
自分はアンチナダルなので
ガスケには頑張ってほしい！！

フェドカップ日本完勝！

日本がワールドグループ一部に復帰した。
それにしても、
森上亜希子はフェドカップに強い！
勝率９割ぐらいだったかな。
ＵＳオープンがんばって
ほしいな！！