私もこのところ2キロ程体重が
増加した。
たった２キロと思う人もいるかも
知れないが、これを放置しておくと
あっという間に3,4キロ増加してゆく。
そうすると洋服のファスナーが
はじけ飛ぶ。
洋服を全て買い変えなくては
ならない大惨事となる可能性が
出て来る。
だから、ダイエット。
運動はもうそんなに増やせない。
現状維持。（週に4,5回のジョギング続行）
自然と食事を節制することになる。
朝はヨーグルトとコーヒー
昼はお握り（100g）と卵焼きや
野菜を詰めた弁当。
夜はご飯100gといつも作る惣菜。
午前中から午後3時ぐらいまでは
忙しいので余り空腹は感じない。
けれどそれ以降が、、、。
甘いものが食べたい
いやいや、
お煎餅でも良いと
食べ物に対する欲求が出て来る。
そこで、おやつに
胡瓜のツボ漬け。
仄かな甘味と塩気が
空腹に浸みる。
お陰で体重が1キロ元に
戻った。
おお、ゴールは近い。
胡瓜のツボ漬けの作り方
貼っておきます。４日位で
食べ切るようにしています。
