「補強運動(自重筋トレ)は最後にやった方がいい」 というのが多くの常識らしいが 最近は どうもそうは思えない。 入念な準備体操で逆に筋を傷めたりする例もある。 準備体操→柔軟→空手動作→補強運動→整理体操 と持ってくるパターンが多いが 極論 補強運動→空手動作→柔軟→整理体操 でもいいというか その方が何故か壊れにくいような気がするこの頃である。
