ウェイト

ウェイトトレーニングを１年以上ぶりに再開してちょうど１か月。

食事調整もできていない状態での再開

小笠原先輩にお叱り？を受けたが

自分ではこんなものだろう

という感覚である。

けして無理をしない

しかしサボらない

大きい部分の筋トレをやるときは

自分の体重の６～８割の重量で続けるのが一番いい

というのが持論である。

拳立てやヒンズーではチト重量不足
まあゆっくり呼吸を意識すれば結構クリアできるが

やはりそれでは白人に負けてしまう(効果の話である)。

しばらくはこれで行きたい(^_^)。