私は 京都食育キャラバン隊http://blog.goo.ne.jp/k-caravanの一員です。
『和楽すくすくプロジェクト』で 今回 妊婦さんを対象に
「身体を作る食事（骨を丈夫に）」 を京都食育キャラバン隊が担当して
現在 レシピ作りに励んでいます。
☆★じゃこご飯★☆
カルシウムたっぷり ビタミンDも多い あっさりご飯
【材料】 4人分
米 ２C
干し椎茸の戻し汁 ２．２C
酒 大さじ２
ちりめんじゃこ １C（４０ｇ）
干し椎茸 小粒5個
（酒・しょうゆ 各大さじ１）
【作り方】
１．米は洗って 干し椎茸の戻し汁・酒・ちりめんじゃこに浸けておく。
２．戻した干し椎茸は細切りにして 戻し汁１／２Cと酒・しょうゆ各大さじ１で煮て水気を飛ばしておく。
３．米を炊き 吹いたら２．の煮しめを入れ 普通に炊く。
