先日ポチッた↓こちらの本が届きました(^^)
いやぁー、ステキな本です☆
予想していた通り、実践的なダイエット本ではありませんが、
道端カレンさんのホレボレする脚線美やゴージャスなワードローブが楽しめます。
あっ、ヨガ初心者の方なら朝、昼、夜と時間別ヨガが結構使えると思います。
私のお気に入りの写真↓
振り返り様の笑顔と適度な筋肉のふくらはぎ!
これを読みながらダイエットの基本を改めて思い知りました。
それは、
・体に良いもの(フルーツ、野菜、ヨーグルト、赤身の肉など)を食べる。
・運動と体のメンテナンスを怠らない。
・充分な睡眠を取る。22~2時の間の美容にとって重要な時間を睡眠に充てる。
自分の生活と照らし合わせると2、3番目はいいとして問題なのは1番目(;^_^A
最近体重が落ちないのは晩酌と朝活のお供のお菓子が問題とみた!
そんな訳で今月は、
・平日のビールを控える。飲んでも週一回。
・飲むときにハイカロリーなおつまみを食べない。食べるとしたらノンソルトナッツ。
・朝活のおやつはフルーツ(生、ドライ)、ナッツなど体に良いものに変える。
とても低レベルな目標ですが(;^_^A、
ストレス発散のためのビール片手に柿ピーを断ち切るのは
なかなかハードルが高い訳です!
このスーパー美ボディを眺めながらがんばることにします。
さて今朝は5時に起きたら早速ミネラルウォーターとデコポンで腹ごしらえ。
朝ヨガをした後にラン5kmに行きました。
6時前でも汗ばむくらい。朝活しやすい季節がやってきました(*^^*)
一週間前はこんなの、飲む気にもならないくらい寒かったのにっ!
暖かくなった陽気を楽しみながら体を動かして
かつ食事に気をつけて肌見せ季節に備えることにします(^^)
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【送料無料】 道端カレンのママモデルビューティ / 道端カレン 【単行本】価格:1,400円(税込、送料込) |
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予想していた通り、実践的なダイエット本ではありませんが、
道端カレンさんのホレボレする脚線美やゴージャスなワードローブが楽しめます。
あっ、ヨガ初心者の方なら朝、昼、夜と時間別ヨガが結構使えると思います。
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これを読みながらダイエットの基本を改めて思い知りました。
それは、
・体に良いもの(フルーツ、野菜、ヨーグルト、赤身の肉など)を食べる。
・運動と体のメンテナンスを怠らない。
・充分な睡眠を取る。22~2時の間の美容にとって重要な時間を睡眠に充てる。
自分の生活と照らし合わせると2、3番目はいいとして問題なのは1番目(;^_^A
最近体重が落ちないのは晩酌と朝活のお供のお菓子が問題とみた!
そんな訳で今月は、
・平日のビールを控える。飲んでも週一回。
・飲むときにハイカロリーなおつまみを食べない。食べるとしたらノンソルトナッツ。
・朝活のおやつはフルーツ(生、ドライ)、ナッツなど体に良いものに変える。
とても低レベルな目標ですが(;^_^A、
ストレス発散のためのビール片手に柿ピーを断ち切るのは
なかなかハードルが高い訳です!
このスーパー美ボディを眺めながらがんばることにします。
さて今朝は5時に起きたら早速ミネラルウォーターとデコポンで腹ごしらえ。
朝ヨガをした後にラン5kmに行きました。
6時前でも汗ばむくらい。朝活しやすい季節がやってきました(*^^*)
一週間前はこんなの、飲む気にもならないくらい寒かったのにっ!
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