ダイエットの成果☆

ダイエットの成果が出てきて最近うれしい日々の私
どれくらい効果が出ているかというと
今月maxの体重　- 今月minの体重（今朝測定） = 3.0kg

なにをやっているのかというと
意識的に食事量を抑えています。
夕食のみご飯の量を半分にしていたのですが、
最近は朝食時もご飯の量を抑えています。
アルコールを飲む機会を減らしているので
お酒のお供のおつまみ（＝往々にしてハイカロリー）を
食べることも少なくなりました。

朝夕は基本的にはボーイズと食事をとるので
たんぱく質や野菜をとるようにしていますし、
小腹がすいたときには無塩ナッツを食べているので、
ダイエット中でも肌がガサガサという訳でもありません。

ここ数週間こんな生活をしていたら
以前より少ない食事量でも
そこまで不満ではない感じになってきました。
胃が今の食事量に慣れてきた実感が持てるようになり
これがなんといってもうれしい

ダイエットの基本はコンスタントに体重計に乗り
現状把握をすること。
毎日朝夕乗っていますが、
寝不足気味のときには体重が落ちない傾向にあることに
気付かされました。
睡眠中に得られるホルモンにより
食欲を抑えることが出来るようで、
夜起きているとそれを得られることが出来ず、
起きている時間が長い分なんとなく食べてしまう、
というのが原因のようです。（電車の広告でこんな内容を見ました笑）
何より睡眠不足だと翌日如実に顔に出るようになってきたので
美容にも悪いなぁと実感しております。

今週は忙しく睡眠不足気味でしたが
昨晩は７．５時間睡眠ですっきり☆
寝ることって大事です、ハイ。
天気もいいようだし今日は何をしようかなぁ



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インドカレーANDランでリラックスなはずが、、、

昨日はたまたま私も旦那さんも家にいたので、
久しぶりにオトナだけのランチ。


インドカレー！！！

焼きたてのナンのバターの香り、
甘くて、でもスパイスの効いているカレーを堪能。

その後は布団を干し、追加の洗濯もして、
ランに出ました。
普段は途中で休憩を挟みませんが、
one moreコーヒーのレシートがあったので、


上野公園のスタバで休憩。

店舗のオープンテラスで飲もうと思っていたのですが、
めちゃ混みだったので
お店の裏手の木陰で休憩。
でもこうしてみるとなんだか軽井沢にあるカフェのよう☆
なんて考えながら風を楽しみました。

帰りがけにクリーニングもピックアップして、
今日は英語もランも家事もしたなぁと充実感に浸りながら
ボーイズのお迎えに行ったのですが、、、

次男の保育園に着くと血相を変えた先生に抱っこされたK。
「今から病院に行くのでお母さんも来てください。」とのこと。
えっ！？と思い顔を覗きこむと
右の目尻に切れた跡がありました。
診察の結果、幸いなことに残るほどの傷ではないとのこと。
ただ保育園が焦って義母にまで電話をしてしまったことや
（私がプライベート携帯をたまたま自宅に置きっ放しにしていたせいですが）
1時間以上病院で待たされたことで
なんだか疲労感。

なんとかボーイズを寝かし、
元々予定していた仕事をしようとメールをチェックしていたところ、
新たな問題が発覚していることが分かり疲労倍増(^_^;)
今日は理由を確認するための電話会議対応です。

今週は忙しくいつもの朝活に加え、
夜もタスクをこなしていたのですが、
あーさすがに疲れてきました(ーー;)
明日は土曜日、もう一日頑張ります。



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気分転換に英会話レッスン

朝活英会話として、
アメリカ人ビジネスパーソンと
1時間ほどレッスンをしてきました。

最近は仕事で英語を使う機会が多いので、
英語のウォームアップのためのレッスンは不要。
でも世界は刻々と動いているのに
仕事のためにほとんどの時間を費やしていると
視野が局所的になってしまうので、
長期的なビジネスの展望を持つために、
そしてまぁ気分転換のために（笑）
レッスンは重要な位置付けです。

今朝も会話の中で
自分の将来の仕事に使えるかもしれないtipを拾ったり、
今の仕事を違う視点から考えるきっかけになったり。

先生は出社前に私とレッスンをやってくれたのですが、
今日の仕事のことを楽しそうに話してくれて
こちらもやる気が出ます。
同じ業界で働く人なのですが、
会社は違うし、
働き方も日本人とは違うわけで
いい意味で刺激になります。

昨夜のどしゃ降りから一転、
太陽が顔を覗かせる朝、
普段より早い時間に
ペタンコのトリーバーチを履いて
街を歩くのも気分転換☆

今日は先週土曜日の振替ということで
オフィスには行きません。
午前中にやることを片付けて、
午後は久々のランかなぁ(*^^*)


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二回目のベビーシッターでしたが、、、

昨日はベビーシッター二回目でした。
今回はシッターさんに息子たちを迎えに行ってもらい、
自宅で夕食を食べさせてもらう手筈だったのですが、、、

約束の時間ギリギリに帰宅したところ、
シッターさんに抱っこされて玄関まで出てきたK、なんだか不安そうな表情(^_^;)
リビングでは寝落ちたYuがソファに横たわっていました。

シッター派遣会社の伝達ミスにより、
Yuの保育園からタクシーに乗るはずが、
シッターさんとYuがKの保育園まで徒歩。
それで体力を使い果たしたYuが夕食を食べながら落ちたようで、
頼りのお兄ちゃんに寝られてしまったKが不安になり
結果シッターさんにずっと抱っこしてもらっていた、
という顛末のようです。

多分Yuもお迎えがシッターさんということで不安だったところ、
Kの保育園まで20分ほど歩き
すっかり疲れ果ててしまったんだろうな。
なんだかまた長男に負担をかけてしまったなぁ、という気持ちです。
だんだん慣れてきてくれると良いのですが。

登園前のYuに「今日はママが迎えに来るんだよね？」と確認されてしまった、私(^_^;)
今日こそはなるべく早く帰れるように頑張ります！




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子育てってスバラシイ☆

明日期限の仕事があり、昨夜はボーイズが寝静まった後にお仕事。
寝たのが2時。
どうせKが起きるので目覚ましをかけませんでしたが、
案の上5時に起こしてくれました(^_^;)
しかも今朝は機嫌が悪く、
泣き叫ぶKを抱きながら重たい瞼と戦っていました（笑）

今日はベビーシッターさんに来てもらうので、
夕食を朝のうちに作らなければならず、
朝食は野菜スープのみ。シンプル！（笑）
玉ねぎ、セロリとにんじんをみじん切りにしたものを
他の家事をしながら30分くらい煮たのですが、
今日はこのスープがKに大ヒット。
自分の分だけでは飽き足らず私の分もほぼ平らげ、
まだ寝ているパパの分もせがむほど。
こんなに食べてくれるのは母親冥利に尽きます(^^)
最近旦那さんの帰りが遅く、
朝も夜も一人でボーイズの食べるのを手伝っていると
自分は食べた気はしませんが(^_^;)
自分の作ったものを
子どもが美味しいと食べてくれる
嬉しさは
なかなか良いものです(*^^*)

☆☆☆
今日は以前きて下さったシッターさんを予約出来たので
ホッとしております。
ボーイズにはハハが揚げた唐揚げを食べてもらい、
ハハの帰りを待ってもらおうと思います。


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