2015/05/15 音楽で健康づくり ～いきいきとした生活を送るために～

午後は高齢者教室。

何年か前に老人会に入り、「高齢者教室」に入りませんかと誘われた。
当時はなにをするのかわからず入らなかった。

今年は会長に選ばれ強制的に「高齢者教室」に入った。一年間の学習計画書を
見ると、わたくし流に解釈すると「健康に暮らすための講習会」ということが
わかった。

本日は第一回目ということで開校式と講演があった。
開校式は形式的に教育長のあいさつ、担当者の紹介、１年の計画書の説明があった。

音楽で健康づくり　～いきいきとした生活を送るために～
講師は奈良市社会福祉協議会の


川崎佐和子さんと古館アナウンサー似の尾崎拓也さん（写真は下）。
頭を使うのと声を出すのは身体によい。てっとり早いのは歌を歌うこと。

（１）まず『青い山脈』の合唱。
ただ歌うだけでなく、歌いながら （左肩４回、右肩４回、左肩２回、右肩２回、
左肩１回、右肩１回、手をパンと１回）たたく。これを繰り返す。これだけでも
頭の運動になるらしい。

（２）『せいくらべ』　♪ はしらのきずは　おととしの　５がつ５かの　せいくらべ　・・・・
これを「ぱぱぱぱ・・・」と「ぱ」で歌い、講師が「ぴ」というとそのつづきを
「ぴぴぴぴ・・・」と歌う。「ぱ」「ぴ」「ぷ」「ぺ」「ぽ」「ら」「り」「る」
「れ」「ろ」で歌う。これを口腔体操という。

（３）『おさるのかごや』


これを「サ」抜きで歌う。かなの「さ」で間違いやすい。
次は「サ」を抜き + 抜いた「サ」で手を叩く。日本人は「エーッサ」の３拍子は不得意で
「ッ」で手をたたいてしまう。

（４）替え歌　『どんぐりころころ』と『水戸黄門』はよく似ている　
♪どんぐりころころ　どんぶりこ　おいけにはまって　さあたいへん・・・
♪じんせいらくありゃ　くもあるさ　なみだのあとには　にじもでる・・・

『どんぐりころころ』の曲で子どもにかえってかわいく『水戸黄門』の歌詞を歌う。
その逆でも歌う。


（５）次はてんちゃん（お手玉）で右手左手をうまく使う。

（６）後半はなつかしい歌を全員で合唱。曲がすすむにつれてだんだん声も大きくなってゆく。
『高原列車は行く』 ♪汽車の窓から　ハンケチふれば　牧場の乙女が　花束投げる　明るい青空・・・
『三百六十五歩のマーチ』 ♪しあわせは　歩いてこない　だから歩いてゆくんだね　一日一歩・・・
『南国土佐を後にして』 ♪南国土佐を後にして　都へ来てから　幾歳ぞ　思いだします　故郷の友が・・・

『瀬戸の花嫁』 ♪瀬戸は日暮れて　夕波小波　あなたの島へ　お嫁にゆくの　若いと誰もが・・・
『大阪ラプソディ』 ♪あの人もこの人も　そぞろ歩く宵の街　どこへ行く二人づれ　御堂筋は恋の道・・・
『東京ラプソディ』 ♪花咲き花散る宵も　銀座の柳の下で　待つは君ひとり　君ひとり　逢えば行く・・・

『北国の春』 ♪白樺　青空　南風　こぶし咲くあの丘　北国の　ああ　北国の春　季節が都会では・・・
『知床旅情』 ♪知床の岬に　はまなすの咲く頃　思い出しておくれ　俺たちのことを　飲んで騒いで・・・

あっという間の１時間半だった。


暑い日で室温が２８℃を越えていた。
最高気温は ３０．２℃（13：01）、７月中旬並みだった。


まだ早いと思っていたら


扇風機がなかったらどうしようもなくなってきた。


その後、老人会の資料の整理で「支部長会」「高齢者教室」「老人会」「回覧」に
わければすっきりした。


次の支部長会議に持っていく。
ついでに


先日引き継いだ


「囲碁クラブ」の書類整理などをした。