心と体を整える春ヨガとバースデームーンのワークショップのおさらい☆

こんにちは♪


昨日まで３連休の方もいらしたかと思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか…？


最近、ミーハーな母の影響で


ブロッコリースプラウトを食べているヨガねえさんです。



さて昨日、「心と体を整える春ヨガとバースデームーンのワークショップ」を無事に終えることができました。


ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました…♪


ヨガはもちろん、バースデームーンのワークショップでも写真を撮り忘れてしまったのですが、振り返ってみたいと思います！



まず、ヨガは春にオススメのポーズを中心に行いました。


春はデトックスの季節で、その分肝臓が疲れがちになります。


なので、肝臓の経絡が通る体の側面が伸びる「閂(かんぬき)のポーズ」や、「横たわった三日月のポーズ」を。


閂のポーズは別名「門のポーズ」ですから、春の門出、という意味からもこの時期に相応しく感じますね♪



その他、冷えが気になる方がいらしたので簡単にできるマッサージや、また婦人科系の不調が気になる方向けに「バタフライのポーズ」などを行い、気になるところが少しでも和らぐように意識しました。


私は完璧なポーズをお見せできずご迷惑をおかけしましたが、レッスンはやっぱり良いものだなあ、と思いっぱなしでした。



そして、バースデームーンのワークショップは


このような資料を用いて行いました。


生まれた日の月の形を知ることから始まり、新月から満ちて行く過程、そして満月から欠けて行く過程に何が起こり、その時自分はどう感じたか？


そして、今自分はどこにいて、これからどこへ向かって行くのか？



これら自分を見つめることは、ヨガととても似ている気がします。


皆さま口々に「面白～い」とおっしゃっていました♪


月もヨガも奥深い世界であるという点も共通してますね…！



来月また、このようなレッスン「新春お宝マップ作り＆開運ヨガ」を行います。


まだまだお席に余裕がございますので、お気軽にご連絡くださいませ。


どうぞよろしくお願いいたします…♪