優先席。

午後２時過ぎ急に銀行へ行く用事が出来たので

電車もあるが５００m先の某行へ歩いて行った

 

わずかな距離なのに銀行へ着いたら汗たくだく

午後のきつい日差しを受けた左の頬は痛かった！

 

椅子にかけて流れる汗をふいていたら年配の係

の人がよってきて

 

“こちらが涼しいですからどうぞ”

 

見ると奥の角で扇風機が回っているところだ

行って見ると【優先席】と表示がしてあった！

こういう時は遠慮なく、ありがとう。

 

節電とはいえ店内は涼しいのに扇風機まで！？

銀行でこんな厚遇を受けたのは初めてだ

もと銀行員もびっくり！ 

 

用事を済ませてパンフレットをみていたら

また、あのおじさんがやってきて

ゆっくりして行ってくださいといわれた

 

もしかしてコーヒーでもでてくるのかな？と

思って甘えようとしたが、、、まさか？？

 

よっぽどヒマそうに見えたんかな？

ヒマなんだけど！

 

さて帰り道はどうする、暑いぞ！

今度は右の頬をやられるなあ

往復ビンタはかなわん！

 

作戦を変えて半分をスロジョクにした

炎天下だったが何ともなかった！

 

これも続けているスロジョクの成果だな

 

あまりの暑さと完走？でおお汗をかいたので

お茶買いにコンビニへよったが何を間違えたのか

買ったのは缶ビールだった！

 

それにしてもあの【優先席】は気に入った

いつか用事を作って行ってみようか？！

 

馬鹿なことを言っているうちに７月も終わった

明日から８月だ！

気合いを入れ替えて暑さに負けないように！  

日本を救った人たち！

日曜日に梅田に出て久しぶりに書店巡りをして最初に

目についたこの本を買ってきた

【死の淵を見た男】

吉田昌郎と福島第一原発の五００日

門田隆将著PHP

東日本大震災で福島第一原発が全電源を喪失、爆発し

た燃料プールが冷却不能に陥ったとき東電本社の中止

命令を無視して海水注入を続け被害の拡大を防いだ当

時所長だった吉田昌郎氏と部下たちが共に命を賭けて

闘ったすさまじい記録が書かれている

 

昨夜はブログの作成もパスして引きずり込まれるよう

に明け方まで一気に読みおえた！

 

惨状の中で死を覚悟した人たちのあまりに過酷な時間

との闘いには背筋が凍る思いがして恐ろしさを感じた

 

内容については自分の未熟な表現力ではとても語るこ

とはできそうもないので敢えて書かない

 

後に吉田さんが最悪の場合は

チルノブイリ事故×１０になっていたと語ったそうだ

また当時原子力安全委員会委員長でマスコミによく登

場していた斑目春樹氏は最悪の場合

 

日本は汚染により住めなくなる関東、東北と北海道と

西日本に三分割されていたかもしれない

そこまでギリギリの状態にあったと語ったそうだ 

 

それを阻止した吉田さんのリーダーシップと死を覚悟

して最悪の汚染環境で作業を続けた人たちがいたこと

 

その裏で大きな力を発揮した自衛隊の存在があったこ

とを忘れてはならない

読みながらな涙がこぼれたよ！

ほんとうに感動した！

 

その吉田さんが７月９日に食道がんで５８歳の若さで

亡くなられた 

これから最も必要なかけがえのない人を喪って惜しま

れてならない

あの大阪弁が聞かれないのも残念だ！

慎んでご冥福をお祈り致します。

 

やった！追い抜いた！

昨夜、１１時前にスロジョクにでかけてコースのメインにしている１周４００メートルほどのグランドの外周に入った

夜は大きな木が両側から覆い被さるようにして明かりをさえぎっているので暗くて薄気味悪いが走りやすくて気に入っている

 

薄明かりの見えるところで前を赤いシャツを着た男が

走っている姿が見えた！

よし、追っかけてやろう

１周して同じところで赤シャツが歩いている姿を発見した！

ということは自分よりランは早いということか？

くそ！

相手は歩いているのに

抜いてやる！

すぐそばまで行ったらそいつ、いや、赤シャツが急に走り出した！

あっというまに暗闇に消えた

 

２周してもほぼ同じ所で前を歩く赤シャツを発見！

近づいたらまた走り出して逃げられた！

なんだ、こいつ！

なめてるんか？！

おびき寄せておいてするりと逃げる！

 

３周しても同じこと

鶏冠にくるなあ！

こうなったら追い越すまで追っかけてやる！

 

４周目

あっ！まだ、いた！

ここは男の意地だ！

なめられてたまるかと

力を振り絞ってペースをあげて一気に抜いた！

どうだ！

顔は見なかったが中年のやや太めの男性だった

多分ランニングは初心者だと思った

振り向かず、行け、行け！

そのまま一周したが赤シャツの姿はもうなかった

この公園で人を抜いたのは初めてのこと！

いつも抜かれるばかりでここでは最弱ランナー

だからこの快挙？は自信になるよ！

でも相手は歩いていたんだからなあ、、、

 

あまりの嬉しさにスロジョクは途中でやめて

祝勝会をすることにしてコンビニへ行った

缶ビールとつまみを買おうとレジで有り金３００円

を出したら代金は３０１円で１円足らん！

わー、どっか１円落ちてないか？

仕方がないのでつまみを替えて合計２９７円

缶ビールとつまみと全財産の３円を握りしめて

ルンルン気分で戻ってきて一人祝勝会を開いた！

 

今度こそ走っている人を抜きたい！

その時はブログの特集号をだそう！

 

いつも走っている公園、ベンチはジョグ後に寝転んで

夜空を眺め腹筋の相手をしてくれる大事な指定席だ

 

平均寿命と健康寿命。

２０１２年の日本人の平均寿命が発表された

女性が８６.４１歳で世界一

男性が７９.９４歳で世界五位

男女とも前年を上回ったそうだ

毎年発表される平均寿命も単なる関心ごとだったが

この歳になると命の時間として切実になってきた！

 

あと何年くらい生きられるのか？と思ってしまう！

 

長生きはしたい！

しかし

元気で命をまっとうしたい！

 

長寿国ほど平均寿命と健康寿命の差が大きいと聞く

平成１０年の統計では女性で１３年、男性で９年も

その差があったそうだ

 

先日叔母を見舞ったホームも母が入っていた施設

も女性ばかりで男性の姿は見かけなかった

長生きの最後があれではあまりにさびしい！

日本は寝たきり人口大国とも聞いている

 

あとどれだけ生きたいかと言う質問に女性は平均寿

命より短く、男性は長く希望すると何かで読んだ

現実は必ずしも長寿が歓迎されているのではない！

 

我が家も家内が長生きすれば介護人生を送ることを

想定しなければならない

 

子供に面倒をかけさせることは絶対にさけたい

それには自分が元気でいないといけないんだ！

自分が残っても生涯自力で動けるような健康な体を

作っておきたい！

 

真面目な話、筋トレして腕力や体幹を鍛えている

のもそれらのことを想定しているからだ

 

歳をとること、長生きすることにも覚悟がいる！

 

１０年ひと昔。

先月の６月２９日に開催されたY塾の１期生１０周年

記念に参加したメンバーで作成した卒塾文集が完成し

冊子になった記念号が送られてきた

 

７期生の自分の１０周年はまだだが誘いを受けて

参加して文集に投稿しておいたら掲載してくれた

 

大半が事業経営系、独立系なので１０年という時間

には山あり谷ありでその人の人生を大きく塗り替え

てきたストーリーには感動！

 

１０年あれば大抵のことはできる！

としみじみ思った！

今頃そんなことをいっているようではダメなんだ！

 

自分の１０年を振り替えってみればその期間にウォ

ーキングやHPやSNSやブログに気を取られて結果的

に自信を持って文集に書けるものは残していない

 

いま思えばまだ心身に余力のあった６０代こそ人生

を切り替える時間としてうまく活用すべきだったな

 

過去のことは悔やんでみても仕方がないんだから

７０代のいい文集が書けるよう元気を出して行こう！

 

犬に吠えられても！

週３回、ナイト.スロジョク６０分を７-８月の目標

にしてずっと続けているがナイトといっても暑い！

 

ゆうべも暑かった

今日はやめとこか！

無理したらあかん！

と耳元で悪魔のささやきが聞こえて来た

 

この誘惑に負けるとくせになる！

すぐ着替えて息子がプレゼントしてくれた

フレックスネックをして家を飛び出した！

   

今夜は超スロジョクで３０分でもええか！

と気持ちを楽にして走り始めた

 

こんな暑い夜でも走っている人は結構いる

なにもこんな時に走らんでもええのに！

と思いなから走っている自分が滑稽だけど

 

でも不思議なもんで３０分走って止まったら

なぜか？また走りたくなった！

 

それならと公園を通り抜けウォーキングコースに

している道に向かった

 

ここは歩道が狭くて信号が多い上に夜だから慎重に！

選抜にも出た高校野球の強豪校R正社高校前を通り

狭い坂道にさしかかった時のことだった

 

向かいから男性に連れられてきた白い中型犬が

いきなり吠えて飛びかかってきた！

 

ひらり？とよけたのでなにもなくてすんたが

ほんまにビックリしたよ！

飼い主はひとこともなく犬を引っ張っていった

 

あの犬、ワン公かワン子かどっちか知らんが

怪しい年寄りと思ったのか

走りを見てよぼよぼのじいさんと見たのか

いずれにしても弱い！相手と見たに違いない

それにしてなめられたもんや！

 

今度あったら、、、、にげよう！

 

結局、阪急バスの桜塚三丁目のバス停を折り返し

６０分のスロジョクは信号待ちを何回もしながら

完走することができた！

 

雲の合間から満月が頑張ってと応援してくれて

励みになったよ！

 

６０分も走ればスロジョクといえども身体中が

汗でびしょびしょになるんだ

シャツもタオルも汗で濡れるよ！

 

それでもここまでは目標通り走っている

まだ、６０分がやっと！の段階でスタミナがない

この夏の間に犬にバカにされないような走りが

できるようにしたいなあ！

 

このところ体育系の話題ばかりになっているが

いまの体が動かせる元気な時に少しでも体力を

蓄積しておきたい体、いや、からだ！

 

いまやらないで

いつやる！？

 

いまだ！

   

わたし高齢者？

何歳から高齢者か？

と団塊の世代に尋ねたところ

７０歳以上の年齢を答えた人が

合計で約８０％を占めたことが

内閣府の意識調査で分かった。

 

WHO世界保健機関は

６５歳以上を高齢者と定義しているが

６５歳を迎え始めた団塊世代の多くは

自分を高齢者とは考えていないようだ。

 

ちなみに６５歳以上を高齢者としたのは

１０.３％だったらしい。(日経新聞から)

それはわかるような気がするよ

 

７３歳の自分を高齢者だと思ったことはないが

もう８年も前に高齢者組に入ってるんだ！

へー、そうなんか！？

まだピンとこないなあ！

 

何か特別なご褒美でも貰えるのなら

いますぐにでも高齢者になるけど！

 

我が物顔で優先座席に座る娘さんたちは

なかなか高齢者には認めてくれんから

当分は隠れ高齢者だな！

 

この歳になってみると暦年齢よりも

見かけ年齢のほうが世間では通用するんだ！

 

老いは仕方ないけれど明るく元気よく

(かっこ)いい高齢者になりたいなあ！

でも、残念だけど、もう、手遅れ！

 

優先座席に招待されないように

まだ優先座席に招待するほうでいたい！

 

新記録！

ブログですごい記録を達成した！

 

先月の６月２２日から昨２２日までの１ヶ月の間に

このブログに一件のコメントがないという大記録を

つくった！

 

ブログを立ち上げて６年２ヶ月になったがもともと

コメントのあまりないブログだから不思議ではない

がこんなに続いたことはないと思う

 

もちろんも新記録達成などと喜ぶことではない

コメントにならないブログなのかもしれない！

 

人はわざわざ他人のブログを訪問したり閲覧などは

なかなかしてくれない

ましてブログにコメントなど書き込んではくれない

自分もそうだからよくわかるんだ！

 

ただアクセス数も少なくなってはいるがそれなりに

訪ねてくれる常連さんがいることは励みになる！

 

その常連さんたちの大半がブログを持たない現役の

多忙な人達だからいちいちコメントなどはできない！

 

お互いのブログを訪問してコメントをつけあう関係

で成り立っているブログではないからだ

 

だからわざわざ訪ねてくれるだけでもありがたい！

ましてコメントまでもらったら大感謝だ！

 

その感謝の気持ちを忘れてはいけないのでブログの

右肩にアクセス数と閲覧数を表示している

 

会えばこのブログの内容に触れる人達がいることも

ありがたいと励みにしている

 

コメントをもらうためにブログを書いているのでも

なければ続けることを目的にしているわけでもない

 

期待に応えられるブログでないといけない！

なにかで役にたてるブログでないといけない！

そう思っている

 

土曜日と昨日、書き込んだブログが消えてしまって

あたまにきた！

 

これからもこの調子でひとりごとを続けていこうか

ここらで一区切りしようかと迷っているとこもある

 

そうそう、記録はどこまで延びるか？ 

 

太らない体に！

初めてのネット選挙もあまり影響がなかったのか

低投票率で自民党の圧勝というあっけない結果で

参院選は終わった

 

夕方からインボディ検査のためSPクラブへ行った 

体重はこの一年、ほとんどかわらず５８キロ内で

いくら食べても太らない

 

まだ適正体重まで１キロ増やしてよいらしいので

これを筋量で増やしたいのだがなかなかきびしい！

脂肪でなら簡単なんだけどな！

 

筋トレで筋量が徐々に増えて基礎代謝が上がった

ので太らない体になってきたのだろうと思う！

 

ただし、一年前の７月のインボディ検査の結果と

比較したらすべての数字が落ちてきている

 

どんなに頑張ってトレーニングを続けてきても

７３歳の体力が低下していることを感じている

 

もし、何もしないでただ歳を重ねていったら？

と思うと恐ろしくなる！

 

いま以上の体力にすることは難しいとは思うが

少しでも現状を維持し劣化を遅らせるように

諦めないでチャレンジをしていくつもりだ！

 

たった３０分だが筋トレをしてすっきりとして

戻ってきた。

２日連続いい汗かいた！

前の日に続いて昨夜もスロジョグにでかけた！

２日連続というのは初めてのこと

 

どこまで足が頑張ってくれるか試してみたい！

どこまで体力がついているか知っておきたい！

そう思ってチャレンジしたくなった！

 

幸いに昼間とは違って夜風が気持ちよくて

おまけに半月のお月さまが明かりをともして

最後まで応援をしてくれた！

 

目標の６０分を

約１２０００歩で

完走した！

 

今週は３回目だが

２日連続して６０分は初めて

それだけ走れる足になってきた！

 

今朝起きてすこし足が重かったが

確実にスタミナがついてきている

このまま計画通りスロジョグを続けていけば

 

７,８月で１２０キロは走れると思う

少なくともそう言える意思力はついた！

  

この暑い夏場にしっかりと体を動かして

いい汗をかいてスタミナをつけておけば

秋になるともっと楽に走れると思う！

 

先日の妙見山の急な下りで初めて履いた

ウォーキングシューズになれなくて

左足の親指の爪が割れてしまった

 

その親指ともともと悪い中指と薬指を

テーブで固定して走ったんだから

よく頑張ったよ！  

飲まれるなよ！

ゆうべの出来事！

遅い時間のナイトジョグ、ウオークから戻って

マンション駐車場の入口まできたら若い男性が

くの字になって寝ていた！

 

いや、そんなところで寝るはずはない！

もしかして倒れているんでは？

 

駐車場に入る車にはねられたのか？

事件か？

まさか！

 

そばには茶色のカバンがおちていた

辺りを見ても

誰も見ていない！

 

これ、貰っていこか！

と思ったが、、、

冗談だよ！

 

そばまで近づいて行って肩を叩いて声をかけた

お兄さん、大丈夫？

 

反応がないので今度はしっかり叩いて大きな声で

大丈夫か！

 

とたんに態度がデカくなるところが

暴走老人の素質ありだな！

 

その迫力？で気がついたのかやっと顔あげて

大丈夫です！

といいながら寝たままあたりを

キョロキョロ見ていた

 

多分、状況がつかめていないんだろうと思ったので

ここは○マンションだけど！

おうちはここですか？

と聞いたら立ち上がって辺りをまたキョロキョロ！

 

わかりますか？

 

はい、大丈夫です！

 

といって行こうとするのでカバンを持たせた

やっと帰り道がわかったらしく歩き始めたが

しばらくは心配で後ろ姿を見ていた

 

途中で寝なけれいいのだが

無事に帰ってくれたかな？ 

 

カバンは預かっておいたほうがよかったかな？

そっちのほうが危ない？

 

あの時間なら終電車からの帰り道のはずだから

ほっていたら朝まで寝ていたかもしれん

 

カバンとられていたかもしれんな！

 

いいことしたのかな？！  

 

それとも睡眠の邪魔をしたのかな！？

 

カリカリ。

また、また、また、PCの調子が悪くなって

こんな時に限って文書作成があるんだから

 

簡単なことならスマホも間に合うんだか

とにかくやりにくい！

 

今日はカリカリ来てるんで終わり

来てくれた人にはごめんね！

 

おいおい、そんな時は爆発だ！！

ともう一人の自分がささやいた！

 

１０時半からナイトスロージョグ

６０分、みっちり汗かいてすっきりした！

 

 

いまの実力こんなもの！

前日に能勢の妙見山を歩いていたので昨日は

ナイトスロージョグを休足するつもりでいた

 

しかし家で汗をかくより走って汗かこうじゃ

ないかと夜の１１時を過ぎていたがいつもの

コースにでかけた！

 

まだ疲れているはずの足を無理させたくない

ので３０分までと限定して走りはじめたのに

とうとう６０分走ってしまった！

 

でもしんどかったよ！

途中て二人の人からこんばんは！

とあいさつをされた！？

 

普通、夜の公園であいさつはしないよ！

きっとモタモタ走っていたのでがんばれ！

と励ましてくれたんだと思う

 

あと１０分、もうクタクタになっていたとき

今度は若い二人連れに道を尋ねられた！

 

 おいおい、わたしゃ、走ってるんだ！

暗くてゆっくりと散歩しているように見えたん

だろうと思う

 

ランニングしている人に道は聞かないよね！

 

そう言えば正月元旦に御堂筋を走っていた時も

外国人に道を聞かれた 

 

これがいまの自分のレベルなんだな！？

 

いまスピードは関係ない！

まず体力をつけること！

いや維持かな？

 

当面の目標は６０分走れるスタミナだな！

 

ロープウェイから紫陽花見物！

今日は終日をのんびりとすごした！  

昨日のウォーキング倶楽部月例会は大阪府下

の能勢妙見山へ涼を求めて行ってきた

 

能勢電鉄の妙見口に集合してケーブルの黒川

まで緑豊かな里山をしっかりウォーキング！

 

黒川からケーブルで山上駅まで上って行った

さすがに下界？より涼しい！

しばらく周辺のくぬぎ林の小道を散策した後

満開の紫陽花が咲き乱れる中をロープウェイ

で空中散歩！

 

紫陽花に包み込まれるように山上まで行った！

 

何十年ぶりだろうか？

思い出せないくらい久しぶりに能勢妙見山へ

参拝した！

 

入院中のメンバーKさんの病気回復祈願をして

御守りをYさんに託した

 

帰り道はケーブルの黒川駅まで急で足場の悪い

新滝道を下ったが結構きつかった！

 

足元に気をとられっぱなしで新緑を楽しむ余裕

はなかったが紅葉の時期に来てみたいと思った！

 

ケーブル 黒川駅から能勢電鉄の妙見口駅までは

ウォーキング、残り１キロでピッチが上がった

 

みるみる置いて行かれて駅では７０ ,８０mの差

がついていた

 

これがか現場！

これからますます差は開く！

仕方がないこと！

 

１列になって進むメンバーのうしろ姿はキレイで

見事だと嬉しくなった！

よくきたえたもんだ！

 

阪急あ川西能勢口に移動して暑気払い会場へ  き 

みんな着替えをしておっ、めかしてきたな！

 

乾いた喉に冷たいビールがたまらない

料理もおいしかった

 

月例会で疲れた！

お世話をしているウォーキング倶楽部の月例会で

能勢妙見へ行った

 

とにかく暑くて暑くてまいったよ

例会を終えてから場所を移動して恒例の暑気払い

を開いた

 

例会と暑気払いで今日はぐったり！

ここまで。