6月29日(金)のつぶやき

脱水症状を引き起こす危険性があるので、こまめに水分を摂るようにしましょう。そして、ただ水を飲むよりも栄養価が高くカロリーが低い酵素ジュースがおすすめです。酵素ジュースには野菜や果実の栄養素がたっぷりと詰まっているので、エネルギー不足の解消になります。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 08:19

断食を行うことでエネルギー不足に陥り、体調を崩すことも珍しくありません。これを防ぐためにも酵素ジュースを食事と置き換える置き換えダイエットをおすすめします。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 10:18

挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 11:10

全く食べない状態を3日くらいキープするとふらふらしてくるので、最高でも3日を目安にして長期間の断食は控えてください。酵素ジュースは少しでもカロリーが少なく、栄養価が高いものを探してみましょう。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 12:18

お迎え現象、遺族が故人が亡くなる前に体験42％ otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-08-19-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 14:18

若者のつり革離れを議論するネット民 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-06-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 16:18

日本一どでカボチャ大会、日本一は458キロ、香川・小豆島 matomeblo.blog.so-net.ne.jp/2014-10-07-2

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 18:18

エスクァイア発売、トヨタの新型高級ミニバン　otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-10-31-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 20:18

外国人に好まれそうな日本のお菓子 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-18-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 22:18

相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月29日 - 23:20

6月28日(木)のつぶやき

ただ、脂肪が少ない人だとそう簡単に体重を落とすのは難しいので、やはり3ヶ月以上は考えておいた方がいいでしょう。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 08:19

一気に痩せるよりも徐々に痩せていった方が健康的なダイエットといえるので、無理なダイエット計画は立てないようにしてください。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 10:18

挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 11:10

しかし、1年や2年といった長い期間で計画を立ててしまうと途中で面倒になって止めてしまう可能性が高いです。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 12:18

また、痩せるスピードには個人差があり、痩せるのが早い人もいれば、遅い人もいるので、その人に合ったペースでダイエットを行うようにしましょう。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 14:18

マクドナルド、今度は料金誤徴収で返金対応へ otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-08-20-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 16:18

まとめサイト装う金融取引やアダルトサイト誘導広告が増加 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-10-11-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 18:18

コザクラインコがキーボードを食い散らかす!? otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-22-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 20:18

断食を行えば十キロ以上痩せる可能性はあります。ただし、絶対ではなく痩せない場合もあるので注意しましょう。仮に断食で十キロ以上痩せたい時、必ず水分だけは摂るようにしてください。断食ということもあり、水分も摂らない方もいますが、それでは健康に良くありません。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 22:18

相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月28日 - 23:20

6月27日(水)のつぶやき

松村邦洋さんはテレビ番組で健康に気をつけた方がいいと言われ、40キロほどの大幅なダイエットに成功しました。行った方法は食事制限と運動の2つです。はるな愛さんの場合はテレビ番組の企画で10キロほど痩せることができました。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 08:19

ヤマダ電機、2014年のブラック企業大賞に otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-19-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 10:18

挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 11:10

マルハニチロなど食品価格が値上げ相次ぐ otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-02-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 12:18

新築マンションは「耐震等級１」が多い、 地震に強いは幻想 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-10-16-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 14:18

227系、JR西日本の新型車両公開 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-26-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 16:18

近鉄・阪急・高島屋など大阪の百貨店の苦境、相次ぎ前年割れ otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-09-15-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 18:18

十キロ以上痩せるとなると体への負担が大きくなります。できる限り早く痩せるために無理なダイエットをしてしまいがちですが、それでは体を壊す恐れがありますし、リバウンドを引き起こす可能性があるので注意しましょう。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 20:18

では、どのくらいの期間をかけて痩せた方がいいのでしょうか？体への負担を考えると3ヶ月～6ヶ月くらいがいいでしょう。太っている人であれば1ヶ月に10キロくらい痩せようと思えば痩せることはできます。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 22:18

相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月27日 - 23:20

6月26日(火)のつぶやき

基礎代謝を向上させるためにも運動は不可欠なので、何かしらの運動や筋トレなどを取り入れながらダイエットを行うようにしましょう。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 08:19

「ハゲは毛が落ちない」（ホテルテトラ）にネット民ツッコミまくり otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-08-13-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 10:18

挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 11:10

ポテトチップス、油分25％抑えてカルビー発売 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-08-30-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 12:18

青色LEDをイメージした焼き餅 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-11-10-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 14:18

無人コインパーキング、斬新な停め方？これはアウトだろうとネット民 otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-10-06-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 16:18

芸能人の中には、十キロ以上痩せた方がたくさんいます。以下に挙げる4人の芸能人は、十キロ以上のダイエットに成功している方々です。・パパイヤ鈴木・森公美子・松村邦洋・はるな愛

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 18:18

パパイヤ鈴木さんはお米の量を減らし、野菜中心の食生活を心がけました。また食べる時間にもこだわり、18時30分頃までに夕食を済ませるといった制限も設けていたそうです。さらに空腹時にウォーキングをして、脂肪を燃やしていました。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 20:18

森公美子さんの場合はバナナダイエットです。バナナダイエットとは朝食時にバナナと水を摂るという方法です。バナナにはビタミンB群、カリウム、食物繊維といった栄養が含まれています。カロリーも通常の朝食よりも圧倒的に低いので、食べながら痩せたい方におすすめです。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 22:19

相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月26日 - 23:20

6月25日(月)のつぶやき

三つ子が似すぎてて見分けがつかない、ではどうした？……こうした！ otthan.blog.so-net.ne.jp/2014-08-14-1

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 08:19

運動と食事制限を併用しないとリバウンドするといわれていますが本当なのでしょうか？結論からいうと本当です。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 10:18

挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 11:10

運動をせずに食事制限だけで痩せようとしてしまいがちですが、これはリバウンドを引き起こす可能性が高くなるので注意しましょう。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 12:18

リバウンドを防ぎたいのであれば、食事制限だけではなく必ず運動も取り入れてください。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 14:18

運動をダイエットに取り入れることで太りづらく、痩せやすい体質を作ることができます。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 16:18

こういった体質さえ作ってしまえば、ダイエットを止めたとしても急激に体重が増えてしまうことがありません。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 18:18

運動をすると筋肉量が増え、それが基礎代謝のアップに繋がります。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 20:18

基礎代謝とは何もしなくても消費されるエネルギーのことで、これが低いか高いかでリバウンドの可能性が大きく変わると思ってください。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 22:18

相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2018年6月25日 - 23:20