十キロ以上痩せるためには食生活を見直さないといけません。いつもと同じ食生活を続けている限り、十キロ以上痩せるのは不可能です。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 08:30
では、どのような食生活なら痩せることができるのでしょうか？まず、大事なのはカロリーを抑えることです。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 10:29
挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 11:11
カロリーが多くなれば多くなるほど太りやすくなるので、普段よりも1日の摂取カロリーを抑えるようにしましょう。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 12:29
短期間で痩せたいのであれば、大幅にカロリーをカットしないといけませんが、体への負担が大きいのでおすすめできません。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 14:29
時間をかけてゆっくりと体重を落とした方がリバウンドもしづらいですし、体への負担も小さいです。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 16:29
脂肪分や糖分の多い食べ物は太る原因になるので控えるようにしてください。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 18:29
また白米などの炭水化物も太ってしまう原因になるため、食べ過ぎには気をつけましょう。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 20:30
基本的に野菜と魚中心の食生活をしていると自然に痩せていきます。
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 22:29
相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu
— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年5月10日 - 23:21