心が悲鳴をあげています…。
ダイエットどころではなく、不安で胸がざわざわしています。
気分が落ちてきているからだと思うのですが、不安感をなんとかするために食べることが止められません。
今日はケーキを何個も食べてしまったし、カツサンドなんかも食べてしまったし、本当にダメな一日でした。
食べたら食べたで自己嫌悪するし、自己嫌悪が不安感につながりまた食べる…。
それで具合がもっと悪くなるという悪循環に陥っています。
これ以上太らないようにきちんと生活していかなければと思います。
病気に負けないでちゃんと生活できるように頑張ります！！
4日の日にプールに歩きに行って、6日は仕事に行ったので、ちょっとだけ体重が減ってきました。
今日の朝の体重は65.35ｋｇ、体脂肪率31.7％でした。
今までの生活をちょっと改めたら体重が減ってきたので、この調子で頑張りたいと思います！！
今週は65ｋｇ台の前半になるように頑張って生活したいと思います。
今日の朝の体重は、66.40㎏、体脂肪率30.9％。
昨日プールで歩いたせいか、久し振りに減りました😃
今日はあまり歩けなかったし、ケーキ🍰を食べてしまったし、明日の朝が怖いです…😅
しばらく…というか、全然更新しないで新年を迎えました。
仕事のストレスで12ｋｇのダイエットに成功したのに、仕事に慣れてきたら大幅なリバウンドです…。
新しい年を迎えて、ダイエットを頑張らなくてはと改めて思います！！ 現在の体重は67.30ｋｇ、体脂肪率33.1％です。 今月末までに65ｋｇを割るように頑張ろうと思います。
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