ダイエット★ときどき★うさぎ

何十回目かのダイエットを決意しました。今度こそ頑張る!! そんなダイエット生活とうさぎのブログです♪

歩幅をちょっとだけ広くして…

2017-07-27 19:56:05 | ダイエット
ここのところ、歩幅をちょっとだけ広くして歩くことに気をつけています。

歩幅を広くするように気をつけると、姿勢が良くなりちょっと背が伸びたような気になります。
これが良かったみたいで、ほんちょっとですが体重が減ってきています。

今日の体重は61.65kg、体脂肪率29.1%です。



本当に僅かずつしか減っていきませんが、半年で12kg減量した後なのですから、停滞期に入っていても仕方がないと思います。

ココナツオイルを摂ること、鎖骨のマッサージをすること、ちょっと歩幅を広げることを続けて、焦らずにダイエットしていこうと思います。


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ちょっと減量できました♪

2017-07-22 18:15:10 | ダイエット
今日の体重は61.95kg、体脂肪率は29.1%でした。

先週ものすごいリバウンドをしてしまった体重が1週間かかってなんとか少しだけ減ってきました。



気分が凄く落ち込んでしまったけれど、気持ちを切り替えて少しだけ歩いたり、ちょっとだけ夕食を食べるのを減らしたりしたのが良かったみたいです…。

今月は大失敗をしてリバウンドしていしまったので、月末までに61kg台を維持できるように頑張って行きたいと思います!!


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今日はおでかけ♪

2017-07-20 21:12:20 | 日記♪
今日は朝からサンシャイン水族館に行ってきました。
17日に行ったのですが混んでいて3時間待ちくらいだったので、今日はそのリベンジです。
結構平日でも混んでいて30分ぐらい並びましたが、無事に入ることができました。



今日の一番のお目当ては、何と言っても天空のペンギンです♪
テレビでもやっている空を飛んでいるように見えるペンギンを見たくて行きました。



テレビでやっているようにはなかなか写真が撮れなくて、どうしても低空飛行になってしまいます…。



でも、ペンギンが泳いでいるバックが空とビルになっているのには、感動でした!!



もちろんペンギンだけでなく、他のお魚さんたちも良かったですよ♪



今日は食べ過ぎないで済みました。
明日、体重が増えていないといいのですが…。

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本当に嫌になります…

2017-07-19 21:41:28 | ダイエット
自分で自分が嫌になってしまいます…。
今日は、お昼も夜も一人で食事をしました。
主人が居ない時は、なんとなく食べ過ぎてしまうんです…。



食べ過ぎたせいか眠くて眠くて、午後からはほとんど何もせずにボーっとしてしまいました。
病気になって食べることが我慢できなくて、ストレス解消のためにひたすら食べていた一番ひどいときに戻ってしまったみたいです。



明日は食べ過ぎないように頑張る、今日は頑張るって気持ちはあるのですが、それが続きません。
こんな愚痴だらけのブログですみません。

明日は活動的で、食べ物に気をつけて生活できた一日だって報告できるように頑張ります!!


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リバウンドです…

2017-07-18 22:48:12 | ダイエット
先週は旅行に行ったり、不幸があって主人の実家に帰ったりしたので、ものすごいリバウンドです…。



1㎏減らすのはとっても大変なのに、1㎏増えるのは簡単です。あっという間に2㎏もリバウンドしてしまいました。



せっかく61kg台まで減らしたのに、63kgを超えてしまいました。
心を入れ替えて、明日から本気で頑張ります!!


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高め安定(^^;

2017-07-15 21:52:02 | ダイエット


今週は旅行に行ったり、主人の親戚の不幸があって和歌山に帰ったり、食べ過ぎてしまうことが多かったので、体重は増えることはあっても減ることが無く、高めで安定してしまいました。

今日の体重は62.55kg、体脂肪率は30.7%です。



ジムにも行こうと思っていたのに、今週は一度も行けませんでした…。
来週こそは仕事のない日にジムへ行って体重を減らせるように頑張ります!!



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意志が弱くて…

2017-07-06 20:37:44 | ダイエット
仕事に慣れてきたせいか、停滞期に入ったせいか、ここのところ体重は増えたり減ったりを繰り返し、目標体重には遠く及びません…。

その上、意思が弱くて甘いものを食べてしまったり、脂っこいものを食べてしまったりしています。



食べてはいけないって分かっているし、お腹もそんなにすいていないのに、どうしても止められません。



こんなことではダメですね…。
間食をしないで明日は過ごそうと思います!!


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自己嫌悪です…😞💦

2017-07-02 06:57:06 | ダイエット
昨日、心がざわざわして、我慢ができずに甘いものをたくさん食べてしまいました…😞💦
今日は、昨日に比べてなんと1㎏も太っています❗

意志が弱い自分が許せない気分です。

病気が落ち着いてきていると思っていたのに、もっと自分に厳しくならないとダメですね。


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7月の目標!!

2017-07-01 18:01:16 | ダイエット
今日から7月。今年も後半に入りました。
1月から勤めだして、ストレスから痩せ始めてなんと半年で12kgの減量ができましたが、後半は仕事に慣れてきてしまったので、努力しないと痩せないですよね…。



ということで、今日はとっても久しぶりにジムに行ってきました♪
久しぶり過ぎるので、エアロバイクを20分とマシンをちょっと、ストレッチをして帰って来てしまいました。
それでも疲れて、今日はお昼寝をしてしまいました。



疲れすぎたのか、甘いものをドカ食いをしてしまい自己嫌悪です…。
今月は60kg台になるように、ジム通いと食べ過ぎに気をつけて頑張りたいと思います♪


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6月の成果です♪

2017-06-30 22:18:46 | ダイエット
今日で6月も終わりです。
今月は、結構成果がありました。

1日の体重は63.65kg。
30日の体重は61.40kg。



2.25kgの減量です。
ココナツオイルや鎖骨マッサージの成果でしょうか。



体脂肪率も減ってきています♪

来月もこの調子で1か月に1kgか2kgの減量ができるように頑張ります!!


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