脱・三日坊主 続けられない女のための 続ける技術

先日モラタメさんからお届けがあった、剣持まよさん著

『脱・三日坊主　続けられない女のための　続ける技術』



三日坊主・・・。

続けられない女・・・・・・。


ま、まるで私だ・・・


家計簿も、ウォーキングも、ダイエットも・・・。

三日坊主どころか、グッズを準備しただけで満足してしまったことも多数・・・

意志の弱さは天下一品

根性の弱さはまるで、豆腐

果たしてこんな私でも続けることが出来るのか・・・

というわけで、じっくり読んでみました。

コミックエッセイというだけあって、前編マンガ


マンガ大好き～な私にはとっても読みやすい

我が家のトイレライブラリー（えぇ、一度はいったら３０分以上は出てこられないマンガ一杯の危険な空間です）で、何度も読みました。

読んでいってまず目に付いたのは

『続けるのに意思の弱さはさほど関係ない』

え～～～～～～～

いままで続かないのは意志が弱いからー。でも性格はそんなに簡単に変えられないからな～なんて、自分に言い訳していたりして・・・。


でも、違うの？


さらに読み進めると、ずばり続けるコツが

コツは２つ。


１つ目は『自分に甘くする』

２つ目は『オジャマ（邪魔者）を消す』

２つ目はなんとなく分かるんだけど。


自分に甘くするって・・・・・・。

？？？？？？？？？

今でもメロッメロに甘いんですけど


で、さらに読んでみると、自分に甘くするというのは当然『自分を甘やかす』というわけではなくそりゃそーだ。

いきなり高い目標を立てたりせず、絶対に達成できる目標を設定して自分にもやり遂げられる自信を積み重ねることでした。

つまり、ハードルを低くしてそれを達成することで、自信を積み重ねて最終的に目標を達成するということらしい。

そのためには中間目標となる低めのハードルを達成したら自分にご褒美を用意することも大切なよう。

そうか、これが自分に甘くするだな

それと、ちょっと大変なことだったら、サポーターに協力してもらう。

色々チェックしてもらったり応援してもらったり時には叱ってもらったり・・・。

なるほどなー。

こういうのをクリアして準備をしていけば私にも続けられるのかなー


と。

ちょっとまて。

そういえば、このブログ。

結構続いてないかい？

始める時は正直続くかなーなんて思っていましたが、なんとなく続いています。

三日坊主の私にはものすごい快挙じゃない

というわけで、ちょっと検証してみると・・・。


そもそもなんでブログを始めようかなーと思ったというと、趣味でやってたネット懸賞でブロガーさん対象とか、ブログを持っていたほうが有利だなーというのが結構あったから。

どのくらい当選しているのか記録もかねてみたかったので、とりあえず毎日更新するぞーなんて気張らず、タイトルのごとく『気ままに』ぼちぼち更新しようと気楽に構えました。

おぉこれぞまさしく『自分に甘く』だ

それに普通の日記なら続いたためしが無いけど（宿題の絵日記さえも常に溜め込んでたしね）パソコンで更新するブログなら、メールチェックや懸賞応募で毎日立ち上げるパソコンでするので、メールチェックに飽きたときとかに自然と更新できたし、お届けがあったら「報告しよ～」って、手軽に出来た。

コメントやメールをくれるブロトモさん（一方的に思ってるだけだけど）や友達の存在は、サポーターだねー。

読んでくれてる人がいると励みになるし

でも、オジャマは・・・？

強いて言えばパソコン周りに本が一切ないということかな・・・？



無意識ではあったけれど、続けるコツをどうやら踏襲していた模様。

そうかー。

続くもんだなー

この調子でダイエットなんかも続ければいいのかー

って、オジャマ多すぎる・・・

とりあえずおやつは買わないことにして・・・。

自分で作るのは・・・？

・・・・・・・・・・・・・・・・・



もうちょっとハードルの低いものから始めてみようか・・・


あぁ、始めるときはやっぱり意志の強さが必要かも


でも、かなり目からウロコで参考になることも多かったので、ぼちぼち何か始めてみようかなと思いました

でも、文章を簡潔にまとめるのは相変わらず苦手だね・・・私



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