台風一過の晴天・・・。

鎌倉の朝は晴れました
月末に近づき、今年もあと2ヶ月か〜
と、なんの感慨もなく10月も、もう一日あるのに・・・思うのでありました

さてさて、昨日は先週に引き続き台風が関東地方にやってまいりまして
さほどの被害もなく？通り過ぎましたが
やはり外RUNはできませんでした
ロング走はしばしお預けでございます

ロングまたはLSDをやっておかなければならない時期なのですが
それもままならない

とは言っていてもしょうがないので、ジムで100分RUN　ペース作りのつもりで走りました
斜度は1%に上げて時速は11.0km
となると、5′30″ペースということになりますが、斜度が上がっているので
大体5′15″ペースの負荷がかかった感じ
で、心拍は最高140くらいに抑えながら走りきりました

これで今月は215kmとやっとい200kｍ越えができた感じ
あと2日あるので230kmくらい走ることになるのか…

話し変わり横浜ベイスターズ
2連敗でございます

普段は全く野球（プロ）を見ないのですが、雨続きで
全部は見ないまでも、ながら見で観戦してみました

次は横浜球場？で
ホームではどうでしょうね〜
とりあえず、ソフトバンクか横浜かと尋ねられたら、横浜
かな

本日も元気にまいりましょう