金木犀の香り…。

鎌倉の一日は蒸し暑い一日〜
朝から蒸し蒸し〜
蒸しますなぁ〜

とは言うものの、金木犀の香りが数日前から漂っていて
秋を鼻で感じる（笑）のでした
そろそろ涼しくなってほしいね

さてさて、昨日はリカバリーラン…と思いましたが
ちょっとオサボリ（笑）
筋肉痛が夜になるに従い増してきて
ゆるーく一杯いただいときました
となると、この快い疲労感と筋肉痛に見事効きまして
睡眠導入剤となるのでした

いかんいかんの、まったり〜なの夜を過

さてみなさま今日も元気にまいりましょ

筋肉痛が出た‥。

鎌倉の朝は晴れました
昨日から関東地方も少し秋らしく（空ですが）
なってきたような、そうでないような
まだまだ暑さが残るような予報で、さらに雨予報まで出ているので、なかなか秋晴れ、爽快な空気〜とまではいかない様子です
暑さ寒さも彼岸まで‥は伝説となるのか？
ということで、週明け月曜日月末も近くなりました
さて、みなさま今週も元気にまいりましょ〜
そうでした、昨日の筋肉痛が珍しく出ております（笑）
登りのRUNは太ももに効きますねぇ

昨日はこれで‥お米は参加賞〜の一つです

秋桜マラソン暑すぎ〜‥。

今日のハーフはたいした記録も出ず（笑）
暑さとの戦い（着替えから）
だったなあ〜と
なんて、暑さのせいにしたい所ですが、練習不足が主な原因（笑）ですよねそれにしても暑かった（笑）
記録は‥キロ4分50秒で大体走ったので、
計算してみて下さい〜100分切りは出来なかった‥
もともと、最初から上りで6キロ半ほどの入りなので、セーブして入る、という例年通りの作戦だったけど、下りで4分30秒より速く走れた区間が1キロほど‥
普通なら下りは4分10〜20秒くらいで駆け下りるので、そこでロス‥
だったと反省
しかし、暑さで汗ダラダラ‥
最後の上りは体が動かなくなり5分切って走るのがやっと‥。
やはり、走り込み不足ですね〜
でも、雨でなかったのと、
秋桜も沢山咲いてました（撮り忘れたけど）
こんなに秋桜咲いてたの観たのは初めてだ〜
ということで、ピザ、生ビールで、温泉入って気持ちよく、新幹線です

久しぶりの投稿‥。

おはようございます
鎌倉の朝は久しぶりに晴れるような‥
さて、これから移動開始〜
朝イチです

台風１６号の動きをみよう・・・。

鎌倉の朝は雨
やはり台風の影響は大きい
このところずーーーーーっと雨ですねぇ
ということで、今日はこの話題で終始するような気配ですが
みなさまの街はいかがでしょうか？

さてさて、昨日は雨の合間をぬって、というか・・・
走りましたが、やはり雨に遭いました
雲行きをみて（ネット気象庁・・・）
で、「おお、１時間くらいは開くか？」と
小雨で走り始めたのですが、やはりずっと止まなさそうだったので
折り返し７kmで終了
まあ、必ずジャージに袖を通すことは出来たのでよし

そうでした、昨日はお昼にお寿司、夜は旬の秋刀魚、
おっと、一昨日も昼に刺身のついた親子丼（笑）
で、魚をたくさん食べているなぁ～と

さてさて、本日も始まります～
みなさま台風の動きに気をつけましょうね

雨続きですね〜…。

鎌倉の朝は曇り雨…
まだまだ雨が続きます
この一週間、太陽、青空を見ていないような…
ずっとこんな感じ
台風も次々…ですが動きが遅い〜
さてさて、連休三日目？二日目？
みなさまよい一日を〜

連休ですね〜‥。

連休初日‥
二日目（笑）でしたでした移動の一日でした〜
おっと忘れてはいけない（笑）
昨日もきちんとサボらず10kmは走りましたよ〜

ジムRUN‥。

鎌倉の朝は曇り空で相変わらず雨がポツポツ
随分太陽を見ていないような気がする‥
そんなわけで、昨日は走ろうとしたら雨が降り出して、急遽ジムへ‥
斜度を1%に設定、build-up
初速は10.5km30分後に11.5km
40分後12.5km
50分後13.0km
55分後14.0km
57分後16.0km
大汗終了〜
今月の走行距離は105kmになりました

秋雨前線、台風…。

鎌倉の朝は曇りですが、微妙に降っているような感じです
さて水曜日で9月も
14日まできました
昨日は夜まで雨が降っていて、ジムもお休みだったので
休脚日としました

依然、秋雨前線やら台風やらで少しこの時期不安定
なような

さて、本日も元気にまいりましょう〜

雨の朝…。

鎌倉の朝は雨です結構な勢いで降っている
これは秋雨前線の活動…ということらしいので、
長雨にならなければよいのですが…と

昨日もサボらず外ラン
ポツポツ雨が降り出す中7km
たかだか7kmでした
超スローRunでした

１時間かけて…は普通に走るより足腰にこたえます
でもまあ一日に一度はトレーニングウエアを着る
は実践できたかな〜
そして最近はこれ↓


さてさて、アメニモマケズ本日もいきましょう