瞑想

先日友達が、精神的にまいっていたので”瞑想”を教えた。
実践してくれるか、心配だったが「すごく、いい！」という返事。良かった。
先輩がいなくなって、私は混乱した。
こんなこと言うと、怒られそうだけど。。

私って本当に瞑想を必要としていて実践しているのか？それとも・・・。

よくわからないまま、過ごしているとたまにやってくる、あの妄想。
「自分を刺してしまいそう」「高い所から飛び降りてしまいそう」。。
そうしてしまうのでは？という恐怖を抑えるエネルギーが大きく、
くたくたになり、精魂尽き果てる。


妄想が膨れ上がり、それが現実身体に症状が表れるというのは、
やはり、瞑想が十分でないのだろう。
いつも偉そうに言ってる私が、恥ずかしくなる。


今日もまた、一日中ヴィパッサナー（＝ありのままを観察する）に気をつけたい。