ダイエット33日目

スリムトップス　ココア　171kcal

昼食



★セブンイレブン和風ハンバーグ　247kcal
★サラダ
★キムチ納豆

合計　 417kcal
たんぱく質　28.05g
脂質　　22.92g
糖質　 24.88g


夕食

スリムパック98kcal　卵1個91kcal　ベーキングパウダー小さじ1 6kcal

間食 アーモンド1粒　6kcal

サプリメント　エクエル2錠
　　　
総合計　789kcal
たんぱく質　63.75g
糖質 52.42g

体温　36.3℃　

お通じ　○

体重　81.3kg 体脂肪　40.4

エアロビ20分　バイク10分　筋トレ

入浴　40分

ソイチェックしてみたらlevel２だったのでエクエルを飲むことにした。
スリムトップスにイソフラボンが入っているので、2錠からスタート。
あごひげが、生えなくなったら効いてるって実感できるなぁ～