人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

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ダイエット32日目

2016年09月19日 | ダイエット日記
スリムトップス コーヒー 175kcal

昼食



★モスバーガー 夏菜 野菜モス
        夏菜 照り焼きチキン

合計  391kcal
たんぱく質 24.5g
脂質  24.3g
糖質  19.2g


夕食

スリムパック98kcal 卵1個91kcal ベーキングパウダー小さじ1 6kcal
納豆15g キムチ10g 35kcal

間食 ガム1粒    2.7kcal
   アーモンド3粒 18kcal
   0kcalゼリー50g 

総合計 810.7kcal
たんぱく質 64.22g
糖質 53.04g

体温 36.℃ 

お通じ ×

体重 81.7kg 体脂肪 40.2

エアロビ20分 バイク10分 筋トレ




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