ダイエット140日目

朝食

プロテインバー　210kcal

昼食



★豚ヒレ&舞茸のオニオンソース炒め
★サラダ

合計　 273kcal
たんぱく質　33.3g
脂質　　 5.19g
糖質　　　 15.9g


夕食

スリムトップス　コーヒー　　169kcal

間食

アトキンスバー　2本　320kcal


サプリメント　
　　　　　　　エクエル　　　5.72kcal
　　　　　　　DHCなめらか　1.2kcal
マルチビタミンミネラル　2.63kcal
BCAA 10kcal

就寝直前

ビタミンC　　　2.5kcal
　　　　　　
総合計 994.05kcal
たんぱく質　93.4g
糖質 　　　 61.84g

体温　36.1℃

お通じ　○

体重　62.9kg 体脂肪　31.0

ウォーキング7km　ジリアンDVD2本　筋トレ　サーキットDVD　柔軟運動

入浴1時間

Fitbit charg2　25097歩　2970kcal