ダイエット44日目

朝食

スリムトップス　ココア　171kcal

昼食



★豚肉と野菜炒め
★ささみと野菜のキッシュ昨日の残り
★キムチ納豆
★アーモンド&チーズ

合計　 396.7kcal
たんぱく質　42.35g
脂質　　 17.14g
糖質　　　 18.86g


夕食

スリムパック98kcal　卵1個91kcal　ベーキングパウダー小さじ1 6kcal


間食

リベラチョコ1粒　11.39kcal　

サプリメント　エクエル2錠　5.72kcal
　　　　　　　DHCなめらか　1.2kcal
　　　　　　　DHCダイエットパワー3.06kcal
　　　
総合計　784.07kcal
たんぱく質　79.29g
糖質 　　　 48.48g

体温　36.3℃　

お通じ　○

体重　79.9kg 体脂肪　39.7

ウォーキング77分　筋トレ　柔軟運動

入浴　45分