朝焼け

2017年10月02日 | フォトアルバム

10月2日、午前5：35、自宅より。

日の出の位置が東からだんだんと南寄りになってきて、南向きの窓に朝焼けの占める割合が多くなってきた。自然の少ない東京でも、季節の移り変わりはちゃんとあるものだと思う。

自転車ダイエットを始めて約4週間。ほぼ毎日20～30km走っているせいか、体重が4kg落ちた。しかし見た目の変化はほとんど分からない。肥満ゾーンに突入している体脂肪率や内臓脂肪などは、相変わらず横ばいのまま。

まだひと月にも満たないのだし、せめて3カ月は頑張らないとな・・・。

 


6 コメント

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ありゃま！ (onotyan)
2017-10-02 17:35:48
私は体重が増えていきます・・なぜだ？
３か月過ぎたら、バッテリーのないチャリになるのかな？
私は左岸を午前中が多いので合わないかな？
継続は・・ (rinmu19)
2017-10-03 07:20:19
大都会の自然ですね。
毎日の体力づくり、大事です。この歳になると少しでもさぼるとすぐに数字に表れます。
体重は増えてはいないのですが、ウェストが・・・。筋肉が脂肪に変わっているのでしょう。私も見習ってがんばらなければ。
Re:ありゃま！onotyanさん (アローン)
2017-10-03 14:55:29
平坦路はアシスト無しにしてますので、
3か月後も少し重たい自転車のままです。
私は右岸が多いかな。たまに橋渡って、みはらし茶屋で一休みしてます。
Re:継続は・・ rinmu19さん (アローン)
2017-10-03 15:01:12
週に一遍のテニスで、運動不足は大丈夫かと思ってましたが、全然甘かった。
自転車は、少し息が弾むくらいの漕ぎ方で、ランニングや水泳に近いカロリー消費になるそうです。
減量ペースが速すぎかも (noboo)
2017-10-07 23:49:35
1か月に4kgは早すぎる減量かもしれません。
私は1か月に3kg減量したらメタボの先生に怒られました(-_-;)
それにしても綺麗な朝焼けの風景ですね～
Re:減量ペースが速すぎかも nobooさん (アローン)
2017-10-09 06:33:59
食事制限と運動、1か月も続けると、ストンと体重は落ちましたが、食事制限が辛くなってきました。

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