シルクファクトに行きたくて、久しぶりに岡谷に
ああ野麦峠📚を読んで明治～昭和、外貨獲得するため山村農家の娘さんが口減らしもあるが過酷な労働で日本を支えた。
食事は白米でおかわりも出来て、寮は気の合う人がいれば大変な仕事も頑張れたんだろうとか、若い娘さん達で華やかだったんだろうなとか。
雪の中、峠を歩いて帰るのはとても大変だったが、故郷に帰れる喜びもおおきかったろう。
久しぶりに諏訪湖を見て帰ってきました。好きなんです諏訪湖。
元気は腸の健康とも深い関係があるらしい
やや腸が弱いので、冷たいもの、食べ過ぎ、胃もたれしないようにしている
急な下痢💦スッキリするが、、、腸液が出でしまっている。
こってりラーメンを食べるとおこるので食べていない
腸内環境・・・いい便がでる、お肌にもいい、不快感もない、いいことばかり
今年の夏はとてもとても暑かった、３５度超える日々
ビール🍺飲んで、アイスも食べた(適量)
新習慣は習慣になりつつなる。
サウナ好きです、スッキリしますが
最近気づきました、だるいはないが、夜寝つきが悪く睡眠の質も悪い
３セット位にしてるし、こまめに水分補給もしています
熱さを我慢してないけど、水風呂の回数が多いのがダメかな
前は水風呂に、はいれなかったが入れるようになった喜び💦
好きなサウナで良い睡眠できる入りかた探ります。
その後
いつもどうり、サウナ我慢せず３セット程、水分摂って
水風呂はサウナ後に入るのみにしました(いつもの半分位)
寝つきは悪かったけど、睡眠の質は合格でした。
だれもいないチョウ温室でオカリナを演奏してみた（撮影：2020年3月12日）
夏もホットなので、家ではほぼ飲まなかった
今朝久しぶりに飲んだら苦い・・・砂糖イン☕
カフェインで覚醒した👀眠気飛ぶ。
今好みは苦味＞甘味＞酸味、複雑な味がすきです。
