トレーニング

ジム通いも、今日から始動です。

私が通っているところは、クリニックに併設されているところで、医師の管理のもとにプログラムを組んでもらっているところなので、行きたいときにすぐにはいけません。


前日までに予約を取らなｋればいけません。
ちょっと自由度は少ないですが、家から車で2分で行けますので、とても便利
ほおっておけば、こたつの守りをしている母親を連れて行きます。

そこでの結果。

12月上旬に比べて、なんと！！

体脂肪　+5％
体重　　+2kg
ウェスト+2cm




ひどいもんです。

12月初旬から冬期講習準備等で、一度も予約をいれていなかった

今日は、あまり無理をしないようにとインストラクターに言われましたが、そうはいきません

40分歩き、筋トレ20分、ストレッチ30分　みっちり汗をかいてきました。


今月末に血液検査があります。そこでコレステロール値が悪ければ薬の服用を言われています
週3回は続けなければ・・・



　←よろしくお願いします